Yakes Telkom

JAKARTA – Penurunan kualitas udara dan paparan asap pekat kembali memicu peringatan akan bahaya Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA). Di tengah kondisi udara yang kian memburuk, masyarakat diimbau untuk meningkatkan kewaspadaan dan menerapkan standar perlindungan diri yang tepat, baik saat beraktivitas di luar maupun saat berada di dalam rumah.

Langkah perlindungan utama dan paling krusial adalah penggunaan masker pelindung yang tepat. Masyarakat diwajibkan memprioritaskan masker jenis N95 atau KN95 yang terpasang rapat di wajah karena terbukti efektif menyaring partikel halus atau PM2.5. Masker kain maupun masker medis (surgical) dinilai kurang efektif dalam menahan polusi tingkat tinggi. Penggunaan masker tidak memiliki batas jam yang mutlak; masker harus segera diganti jika sudah kotor, basah, napas terasa berat, atau tidak lagi menempel rapat di area hidung dan pipi.

Selain sistem pernapasan, perlindungan mata juga menjadi elemen penting. Untuk mencegah iritasi akibat paparan asap, penggunaan safety goggles dengan ventilasi tidak langsung (indirect ventilation) sangat disarankan. Penggunaan kacamata hitam biasa atau kacamata fesyen dengan sisi terbuka dinilai tidak efektif menahan masuknya partikel debu dan polutan. Untuk perlindungan maksimal di luar ruangan, masyarakat dianjurkan mengombinasikan masker N95, goggles, topi, dan pakaian lengan panjang.

Selain perlindungan luar ruangan, menjaga kualitas udara di dalam rumah juga memerlukan tindakan mitigasi. Saat asap pekat menyelimuti lingkungan sekitar, seluruh pintu dan jendela harus segera ditutup rapat. Penggunaan perangkat air purifier yang dilengkapi filter HEPA sangat dianjurkan untuk menyaring sisa polutan. Penghuni rumah juga dilarang menciptakan polusi internal tambahan, seperti merokok, menyalakan dupa dan lilin, atau melakukan pembakaran terbuka di area rumah.

Dari sisi pembatasan aktivitas, masyarakat diimbau untuk menunda aktivitas fisik dan olahraga berat di luar ruangan. Menjaga hidrasi dengan minum air yang cukup juga krusial untuk menjaga kelembapan mukosa saluran napas. Kendati demikian, perlu diluruskan bahwa memperbanyak minum air, mengonsumsi vitamin, jahe, atau madu tidak dapat menetralisir atau mendetoksifikasi partikel PM2.5 yang masuk ke paru-paru. Obat-obatan herbal tersebut hanya berfungsi meredakan gejala iritasi atau batuk di tenggorokan dan tidak bisa menggantikan fungsi proteksi dari masker N95.

Masyarakat harus memiliki kepekaan terhadap kondisi kegawatdaruratan medis akibat polusi. Pertolongan medis harus segera dicari jika muncul gejala berat seperti sesak atau sulit bernapas, nyeri di dada, napas berbunyi (mengi), pusing dan lemas hebat, serta perubahan warna kebiruan pada bibir atau kuku. Perlindungan masker memiliki batas; jika kebakaran sebagai sumber asap masih aktif dan berada di dekat pemukiman, warga diimbau untuk tidak hanya mengandalkan masker, melainkan segera melakukan evakuasi sesuai instruksi otoritas setempat.