Yayasan Kesehatan Telkom

Berita

Seputar Informasi Kegiatan Korporasi Yakes Telkom

Info Korporasi
Yakes Telkom Raih Apresiasi Mitra Primaya Hospital 2026

JAKARTA – Yayasan Kesehatan (Yakes) Telkom kembali mendapat apresiasi atas komitmen dan kolaborasinya dalam menghadirkan layanan kesehatan yang optimal melalui “Primaya Partner Appreciation Night 2026”. Penghargaan yang diberikan dalam rangka HUT ke-20 Primaya Hospital ini diterima oleh OVP Medical & Quality Healthcare, Bapak Heru Agung Nugrahanto, mewakili manajemen Yakes Telkom. Apresiasi ini menjadi momentum untuk semakin memperkuat sinergi Yakes Telkom dan Primaya Hospital dalam menghadirkan akses layanan kesehatan yang cepat, tepat, berkualitas, dan berorientasi pada kebutuhan peserta. Karena layanan terbaik lahir dari kolaborasi yang kuat. Yakes Telkom bersama para mitra akan terus melangkah dan bersinergi untuk menghadirkan pelayanan kesehatan yang semakin dekat dan memberikan manfaat bagi seluruh peserta serta keluarga besar TelkomGroup. Melayani Sepenuh Hati, Bersinergi untuk Kesehatan yang Lebih Baik. Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Seru dan Bugar! Ratusan Pensiunan Semarakkan Gebyar Senam Jantung Sehat Yakes-Telkom 2026

Halo, Yakes Fams! Tahu nggak sih kalau menjaga kesehatan jantung itu bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan? Yap! Dalam rangka memperingati Hari Jantung Sedunia, Yakes-Telkom baru saja menggelar acara Gebyar Senam Jantung Sehat pada hari Kamis, 24 September 2026. Acara yang berlangsung dari pukul 07.00 hingga 08.30 WIB ini digelar secara hybrid, lho! Ada yang memadati area Yakes Wellness Center Ciliwung di Bandung, dan banyak juga yang ikut meramaikan via Zoom serta live streaming YouTube. Luar biasanya, kegiatan ini diikuti oleh lebih dari 175 peserta pensiunan (baik anggota maupun non-anggota Klub Kesehatan). Acara ini memang memberikan fokus perhatian khusus bagi para peserta dengan diagnosis Penyakit Jantung Koroner (PJK) dan Hipertensi, guna mengajak semuanya rutin menjaga kesehatan jantung melalui aktivitas fisik. Rangkaian Acara yang Penuh Semangat Gebyar Senam Jantung Sehat dibuka secara resmi oleh OVP Medical & Quality Healthcare Yakes-Telkom, Bapak Heru Agung Nugrahanto. Setelah pemanasan, para peserta langsung diajak berkeringat sehat bersama instruktur ahli dari Yayasan Jantung Indonesia, Ibu Rosita. Bukan sembarang senam, kali ini peserta diperkenalkan dengan Senam Jantung Seri 3. Apa sih bedanya dengan senam aerobik biasa? Lebih Aman & Nyaman: Gerakannya sangat bersahabat dan aman untuk penderita hipertensi, lansia, hingga mereka yang sedang dalam masa pemulihan pasca serangan jantung. Kerja Jantung Lebih Efisien: Senam ini dirancang khusus untuk menjaga stabilitas denyut nadi, sehingga otot jantung bisa bekerja secara maksimal tanpa beban berlebih. Testimoni Positif dan Langkah ke Depan Keseruan dan manfaat senam ini langsung dirasakan oleh para peserta. Di akhir acara, Ibu Aurelia dan Ibu Yeni Hendaryani membagikan testimoni positif mereka dengan wajah sumringah setelah sukses menuntaskan seluruh gerakan. Melihat antusiasme yang luar biasa ini, ke depannya Yakes-Telkom berkomitmen untuk terus menghadirkan senam tematik yang berfokus pada pencegahan penyakit penyerta atau Most Concern Diseases (MCD). Ini adalah bentuk dukungan nyata agar Yakes Fams bisa terus bugar, sehat, aktif, dan pastinya selalu bersemangat! Penasaran seseru apa sih Gebyar Senam Jantung Sehat kali ini? Atau kamu mau ikut mempraktekkan gerakan senamnya di rumah? Yuk, saksikan langsung rekaman keseruannya lewat link YouTube berikut ini: Tonton Keseruan Gebyar Senam Jantung Sehat di Sini! Jangan lupa share ke keluarga dan teman-teman, ya. Mari bersama-sama wujudkan jantung sehat untuk hidup yang lebih hebat! Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Susun Formularium Optimal, Yakes Telkom Gelar Expert Panel Daftar Obat Telkom 2027-2029

Sebagai upaya berkelanjutan untuk menghadirkan layanan kesehatan yang bermutu dan terstandar, Yakes Telkom kembali menyelenggarakan kegiatan Expert Panel penyusunan Daftar Obat Telkom (DOT) untuk periode 2027-2029. Forum strategis ini mempertemukan jajaran manajemen Yakes Telkom dengan para pakar medis dan pakar farmakologi guna merumuskan formularium obat yang paling komprehensif, aman, dan mutakhir bagi seluruh peserta. Pembaruan Daftar Obat Telkom ini merupakan langkah krusial untuk beradaptasi dengan inovasi farmasi terkini serta dinamika kebutuhan medis peserta, baik karyawan aktif maupun purnabakti. Melalui diskusi mendalam dan evaluasi klinis bersama para expert panel, Yakes Telkom memastikan bahwa setiap obat yang masuk dalam daftar telah melalui kajian evidence-based medicine yang ketat. Proses ini menitikberatkan pada aspek efektivitas (khasiat) dan keamanan pasien. Semangat sinergi dan komitmen kuat dalam merumuskan formularium terbaik ini terekam jelas pada sesi dokumentasi kegiatan. Tampak jajaran manajemen, panitia, dan para pakar medis berfoto bersama dengan hangat di depan layar proyektor ruang diskusi, menunjukkan kekompakan melalui gestur kepalan tangan yang penuh semangat dan acungan ibu jari. Kolaborasi lintas disiplin ilmu yang terjalin dalam balutan busana formal dan batik ini memancarkan optimisme terhadap dedikasi mereka dalam menyusun kebijakan medis yang berdampak luas. Dengan tersusunnya Daftar Obat Telkom 2027-2029 yang kredibel, Yakes Telkom berharap dapat semakin meningkatkan standar pelayanan kuratif di seluruh jaringan fasilitas kesehatan dan mitra klinik. Langkah kolaboratif ini menjadi wujud nyata dari visi Yakes Telkom untuk terus memberikan jaminan layanan kesehatan yang andal, solutif, dan senantiasa melayani peserta dengan sepenuh hati. Baca Selengkapnya

Lihat Selengkapnya

Info Kesehatan

Ragam Artikel dan Tips Kesehatan Terkini

Info Kesehatan
3 Kebiasaan Makan yang Diam-Diam Bisa Mengganggu Lambung

Masalah lambung bukan hanya dipicu makanan pedas atau asam. Cara dan waktu kita makan juga dapat memengaruhi kenyamanan pencernaan. 1. Makan Terlalu Malam lalu Langsung Tidur Berbaring segera setelah makan dapat membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan dan memicu refluks. detikcom Biasakan memberi jeda sebelum tidur setelah makan malam. 2. Minum Terlalu Banyak Saat Makan Minum dalam jumlah sangat banyak saat makan dapat membuat lambung terasa terlalu penuh dan menambah rasa tidak nyaman. Kebutuhan cairan tetap penting, tetapi sebaiknya dipenuhi secara bertahap sepanjang hari. Minum secukupnya saat makan dan tetap cukupi cairan sepanjang hari. 3. Makan Terlalu Cepat dan Sambil Terdistraksi Makan terburu-buru, sambil bekerja, bermain ponsel, atau saat stres dapat membuat makanan kurang dikunyah dengan baik dan mengganggu kenyamanan pencernaan. Makan lebih perlahan, kunyah dengan baik, dan fokus saat makan. Kebiasaan Kecil, Lambung Lebih Nyaman Jaga waktu makan, hindari langsung berbaring setelah makan, dan biasakan makan dengan lebih tenang. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu menjaga kenyamanan sistem pencernaan. Ingat Yakes Fams Bila keluhan seperti nyeri ulu hati, mual, kembung, atau refluks sering berulang, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan. Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
5 Kebaikan Teh Sereh untuk Tubuh

Sereh tidak hanya dikenal sebagai bumbu dapur. Saat diseduh menjadi teh herbal, sereh juga mengandung berbagai senyawa yang berpotensi memberikan manfaat bagi tubuh. 1. Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh Sereh mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. 2. Mendukung Kesehatan Kulit Kandungan vitamin dan senyawa aktif dalam sereh dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. 3. Membantu Kenyamanan Pencernaan Teh sereh kerap digunakan untuk membantu meredakan keluhan seperti kembung dan rasa tidak nyaman pada pencernaan. 4. Bisa Menjadi Pilihan Minuman Saat Menjaga Berat Badan Jika dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebihan, teh sereh dapat menjadi alternatif minuman rendah kalori dalam pola makan sehat. Artikel tersebut juga mengaitkan sereh dengan metabolisme, meski penurunan berat badan tetap bergantung pada pola makan dan aktivitas secara keseluruhan. 5. Membantu Memberikan Rasa Nyaman Saat Menstruasi Sereh disebut memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada area perut saat menstruasi. Cara Sederhana Menikmatinya Sereh dapat direbus atau diseduh dengan air hangat dan dinikmati sebagai minuman herbal. Sebaiknya batasi tambahan gula agar manfaatnya tidak disertai asupan gula berlebih. Ingat Yakes Fams.. Teh sereh dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat, tetapi bukan pengganti obat atau terapi medis. Bila memiliki keluhan kesehatan tertentu, tetap konsultasikan dengan tenaga kesehatan. Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
Rahasia Tulang Kuat dan Sendi Bebas Nyeri di Usia Senja

Pernahkah Anda merasa lutut berbunyi "krek" saat bangkit dari kursi, atau punggung terasa kaku setelah menggendong cucu? Jika iya, Anda tidak sendirian. Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengalami perubahan alami. Kepadatan tulang mulai menurun (osteoporosis), massa otot menyusut (sarkopenia), dan pelumas pada sendi tidak lagi seoptimal dulu (osteoartritis). Keluhan seperti pegal linu, encok, atau tubuh yang terasa kaku di pagi hari sering kali dianggap sebagai "penyakit wajar orang tua". Padahal, usia senja bukanlah alasan untuk berhenti bergerak bebas. Dengan beberapa penyesuaian gaya hidup, Anda tetap bisa beraktivitas dengan nyaman tanpa gangguan nyeri tulang, otot, maupun sendi. Berikut adalah panduan praktis yang bisa Anda terapkan mulai hari ini: 1. Tetap Aktif Bergerak (Gunakan Prinsip Use It or Lose It) Otot dan sendi ibarat mesin; jika jarang digunakan, ia akan berkarat dan kaku. Olahraga ringan yang rutin justru berfungsi melumasi persendian dan memperkuat otot penyangga tulang. Pilihan aktivitas: Jalan kaki pagi, berenang, senam tera, atau bersepeda statis. Latihan peregangan: Lakukan peregangan ringan setiap pagi atau setelah duduk lebih dari 60 menit. Ini membantu menjaga kelenturan dan mencegah kaku otot. 2. Perhatikan Postur Tubuh dan Cara Mengangkat Barang Sering kali, cedera otot dan sendi pada lansia tidak terjadi karena olahraga berat, melainkan karena aktivitas harian dengan postur yang salah. Saat ingin mengambil barang di lantai atau mengangkat beban (seperti galon atau pot tanaman), jangan langsung membungkuk. Biasakan untuk menekuk lutut, berjongkok terlebih dahulu, dan gunakan kekuatan otot paha serta kaki untuk berdiri. Jaga punggung tetap lurus agar tulang belakang terhindar dari tekanan berlebih. 3. Penuhi "Bahan Bakar" Tulang dan Otot Nutrisi adalah fondasi utama peremajaan sel tubuh. Pastikan piring makan Anda mengandung: Kalsium & Vitamin D: Susu rendah lemak, keju, ikan teri, sayuran hijau, dan jangan lupa berjemur di bawah sinar matahari pagi (sebelum jam 9 pagi) selama 10-15 menit untuk asupan Vitamin D alami. Protein: Sangat penting untuk menjaga massa otot agar tidak cepat menyusut. Konsumsi telur, ikan, tahu, tempe, dan dada ayam. 4. Jaga Berat Badan Ideal Setiap kilogram berat badan berlebih akan memberikan beban ekstra pada sendi penopang tubuh, terutama lutut dan pinggul. Menjaga berat badan tetap ideal adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah dan mengurangi nyeri sendi. 5. Jangan Abaikan Sinyal Tubuh Rasa nyeri adalah cara tubuh berkomunikasi. Jika Anda merasakan nyeri sendi yang tajam, bengkak, atau tidak kunjung hilang setelah beristirahat, jangan dipaksa untuk terus beraktivitas dan hindari mengurut area yang meradang secara sembarangan. Menua Itu Pasti, Tetap Aktif Itu Pilihan Menjaga kesehatan tulang, otot, dan sendi adalah investasi jangka panjang agar kita bisa menikmati masa pensiun dengan mandiri, bahagia, dan bebas beraktivitas bersama keluarga tercinta. Mulailah dari langkah kecil hari ini: perbaiki postur tubuh dan rutin bergerak. Punya keluhan seputar tulang dan sendi, atau ingin berkonsultasi mengenai program kebugaran yang aman untuk lansia? Jangan ragu untuk mengunjungi klinik atau fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan penanganan langsung dari ahlinya. Baca Selengkapnya