Yayasan Kesehatan Telkom

Berita

Seputar Informasi Kegiatan Korporasi Yakes Telkom

Info Korporasi
Yakes Telkom Raih Apresiasi Mitra Primaya Hospital 2026

JAKARTA – Yayasan Kesehatan (Yakes) Telkom kembali mendapat apresiasi atas komitmen dan kolaborasinya dalam menghadirkan layanan kesehatan yang optimal melalui “Primaya Partner Appreciation Night 2026”. Penghargaan yang diberikan dalam rangka HUT ke-20 Primaya Hospital ini diterima oleh OVP Medical & Quality Healthcare, Bapak Heru Agung Nugrahanto, mewakili manajemen Yakes Telkom. Apresiasi ini menjadi momentum untuk semakin memperkuat sinergi Yakes Telkom dan Primaya Hospital dalam menghadirkan akses layanan kesehatan yang cepat, tepat, berkualitas, dan berorientasi pada kebutuhan peserta. Karena layanan terbaik lahir dari kolaborasi yang kuat. Yakes Telkom bersama para mitra akan terus melangkah dan bersinergi untuk menghadirkan pelayanan kesehatan yang semakin dekat dan memberikan manfaat bagi seluruh peserta serta keluarga besar TelkomGroup. Melayani Sepenuh Hati, Bersinergi untuk Kesehatan yang Lebih Baik. Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Seru dan Bugar! Ratusan Pensiunan Semarakkan Gebyar Senam Jantung Sehat Yakes-Telkom 2026

Halo, Yakes Fams! Tahu nggak sih kalau menjaga kesehatan jantung itu bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan? Yap! Dalam rangka memperingati Hari Jantung Sedunia, Yakes-Telkom baru saja menggelar acara Gebyar Senam Jantung Sehat pada hari Kamis, 24 September 2026. Acara yang berlangsung dari pukul 07.00 hingga 08.30 WIB ini digelar secara hybrid, lho! Ada yang memadati area Yakes Wellness Center Ciliwung di Bandung, dan banyak juga yang ikut meramaikan via Zoom serta live streaming YouTube. Luar biasanya, kegiatan ini diikuti oleh lebih dari 175 peserta pensiunan (baik anggota maupun non-anggota Klub Kesehatan). Acara ini memang memberikan fokus perhatian khusus bagi para peserta dengan diagnosis Penyakit Jantung Koroner (PJK) dan Hipertensi, guna mengajak semuanya rutin menjaga kesehatan jantung melalui aktivitas fisik. Rangkaian Acara yang Penuh Semangat Gebyar Senam Jantung Sehat dibuka secara resmi oleh OVP Medical & Quality Healthcare Yakes-Telkom, Bapak Heru Agung Nugrahanto. Setelah pemanasan, para peserta langsung diajak berkeringat sehat bersama instruktur ahli dari Yayasan Jantung Indonesia, Ibu Rosita. Bukan sembarang senam, kali ini peserta diperkenalkan dengan Senam Jantung Seri 3. Apa sih bedanya dengan senam aerobik biasa? Lebih Aman & Nyaman: Gerakannya sangat bersahabat dan aman untuk penderita hipertensi, lansia, hingga mereka yang sedang dalam masa pemulihan pasca serangan jantung. Kerja Jantung Lebih Efisien: Senam ini dirancang khusus untuk menjaga stabilitas denyut nadi, sehingga otot jantung bisa bekerja secara maksimal tanpa beban berlebih. Testimoni Positif dan Langkah ke Depan Keseruan dan manfaat senam ini langsung dirasakan oleh para peserta. Di akhir acara, Ibu Aurelia dan Ibu Yeni Hendaryani membagikan testimoni positif mereka dengan wajah sumringah setelah sukses menuntaskan seluruh gerakan. Melihat antusiasme yang luar biasa ini, ke depannya Yakes-Telkom berkomitmen untuk terus menghadirkan senam tematik yang berfokus pada pencegahan penyakit penyerta atau Most Concern Diseases (MCD). Ini adalah bentuk dukungan nyata agar Yakes Fams bisa terus bugar, sehat, aktif, dan pastinya selalu bersemangat! Penasaran seseru apa sih Gebyar Senam Jantung Sehat kali ini? Atau kamu mau ikut mempraktekkan gerakan senamnya di rumah? Yuk, saksikan langsung rekaman keseruannya lewat link YouTube berikut ini: Tonton Keseruan Gebyar Senam Jantung Sehat di Sini! Jangan lupa share ke keluarga dan teman-teman, ya. Mari bersama-sama wujudkan jantung sehat untuk hidup yang lebih hebat! Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Susun Formularium Optimal, Yakes Telkom Gelar Expert Panel Daftar Obat Telkom 2027-2029

Sebagai upaya berkelanjutan untuk menghadirkan layanan kesehatan yang bermutu dan terstandar, Yakes Telkom kembali menyelenggarakan kegiatan Expert Panel penyusunan Daftar Obat Telkom (DOT) untuk periode 2027-2029. Forum strategis ini mempertemukan jajaran manajemen Yakes Telkom dengan para pakar medis dan pakar farmakologi guna merumuskan formularium obat yang paling komprehensif, aman, dan mutakhir bagi seluruh peserta. Pembaruan Daftar Obat Telkom ini merupakan langkah krusial untuk beradaptasi dengan inovasi farmasi terkini serta dinamika kebutuhan medis peserta, baik karyawan aktif maupun purnabakti. Melalui diskusi mendalam dan evaluasi klinis bersama para expert panel, Yakes Telkom memastikan bahwa setiap obat yang masuk dalam daftar telah melalui kajian evidence-based medicine yang ketat. Proses ini menitikberatkan pada aspek efektivitas (khasiat) dan keamanan pasien. Semangat sinergi dan komitmen kuat dalam merumuskan formularium terbaik ini terekam jelas pada sesi dokumentasi kegiatan. Tampak jajaran manajemen, panitia, dan para pakar medis berfoto bersama dengan hangat di depan layar proyektor ruang diskusi, menunjukkan kekompakan melalui gestur kepalan tangan yang penuh semangat dan acungan ibu jari. Kolaborasi lintas disiplin ilmu yang terjalin dalam balutan busana formal dan batik ini memancarkan optimisme terhadap dedikasi mereka dalam menyusun kebijakan medis yang berdampak luas. Dengan tersusunnya Daftar Obat Telkom 2027-2029 yang kredibel, Yakes Telkom berharap dapat semakin meningkatkan standar pelayanan kuratif di seluruh jaringan fasilitas kesehatan dan mitra klinik. Langkah kolaboratif ini menjadi wujud nyata dari visi Yakes Telkom untuk terus memberikan jaminan layanan kesehatan yang andal, solutif, dan senantiasa melayani peserta dengan sepenuh hati. Baca Selengkapnya

Lihat Selengkapnya

Info Kesehatan

Ragam Artikel dan Tips Kesehatan Terkini

Info Kesehatan
Banyak yang Bilang Gula Aren Lebih Sehat, Faktanya Gimana Ya

Minuman gula aren memang sedang populer, mulai dari kopi susu hingga berbagai minuman kekinian. Rasanya yang khas dan dianggap lebih alami membuat banyak orang mengira gula aren lebih sehat. Padahal, gula aren tetap mengandung gula yang perlu dibatasi konsumsinya. Benarkah Gula Aren Lebih Sehat? Gula aren memang mengandung sedikit mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi. Namun, jumlahnya sangat kecil sehingga tidak memberikan manfaat gizi yang berarti. Perlu diingat! Gula aren tetap bisa meningkatkan kadar gula darah dan menambah asupan kalori, sama seperti gula lainnya. Bahaya Jika Terlalu Sering Mengonsumsi Gula Aren Konsumsi minuman gula aren secara berlebihan dapat meningkatkan risiko: Berat Badan Naik: Kalori berlebih dapat menyebabkan penumpukan lemak. Diabetes Tipe 2: Kebiasaan mengonsumsi minuman manis meningkatkan risiko gangguan gula darah. Penyakit Jantung: Konsumsi gula berlebihan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung. Siapa yang Perlu Lebih Waspada? Konsumsi gula aren perlu lebih diperhatikan, terutama bagi: Penderita diabetes. Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas. Orang dengan resistensi insulin atau sindrom metabolik. Tips Sehat Menikmati Minuman Gula Aren Pilih Ukuran Kecil: Hindari minuman manis dengan porsi terlalu besar. Kurangi Gula: Pilih minuman dengan kadar gula lebih rendah. Batasi Frekuensi: Nikmati sesekali, bukan sebagai kebiasaan setiap hari. Hindari Tambahan Berlebih: Batasi sirup, krimer, dan pemanis lainnya. Cek Label Gizi: Perhatikan kandungan gula dan kalori sebelum membeli. Ingat Batas Konsumsi Gula Harian! Batas konsumsi gula harian 50 gram atau sekitar 4 sendok makan. Batas ini berlaku untuk total gula yang dikonsumsi dalam sehari, bukan hanya gula dari minuman. Yuk, Lebih Bijak Menikmati Minuman Manis! Gula aren boleh dikonsumsi, asal tidak berlebihan! Perhatikan porsi, batasi gula tambahan, dan biasakan memilih minuman yang lebih sehat agar gula darah tetap terjaga. Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
Tetap Bisa Ngemil! Ini 10 Camilan Sehat yang Ramah Gula Darah

Penderita diabetes tetap boleh menikmati camilan, asalkan memilih jenis yang tepat. Camilan kaya serat, protein, dan lemak sehat dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama serta mengurangi risiko lonjakan gula darah. 10 Camilan Sehat yang Ramah Gula Darah 1. Telur Rebus Kaya protein yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan menstabilkan gula darah. 2. Kacang-kacangan Almond, kenari, dan kacang tanah mengandung lemak sehat, protein, serta serat yang baik untuk tubuh. 3. Buah Beri Stroberi dan blueberry kaya antioksidan serta serat yang membantu memperlambat penyerapan gula. 4. Alpukat Mengandung lemak sehat dan serat yang membantu menjaga gula darah tetap terkendali. 5. Apel Kaya serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. 6. Yogurt Tawar Mengandung protein dan probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan. Pilih yang tanpa tambahan gula. 7. Popcorn Mengandung serat dan bisa menjadi camilan ringan. Pilih popcorn tanpa tambahan gula, mentega berlebihan, atau garam berlebih. 8. Oatmeal Kaya serat yang membantu memperlambat penyerapan gula dan membuat kenyang lebih lama. 9. Biskuit Gandum Utuh Mengandung serat yang membantu mengontrol kenaikan gula darah. Tetap perhatikan kandungan gula dan porsinya. 10. Dark Chocolate Mengandung antioksidan flavonoid. Pilih cokelat dengan kadar kakao minimal 70% dan konsumsi secukupnya. Tips Aman Ngemil bagi Penderita Diabetes Perhatikan porsi: Hindari ngemil berlebihan meskipun makanannya sehat. Batasi gula tambahan: Pilih camilan alami tanpa pemanis tambahan. Utamakan serat dan protein: Keduanya membantu menjaga kenyang lebih lama. Cek label kemasan: Perhatikan kandungan karbohidrat, gula, dan kalori sebelum membeli. Ngemil Boleh, Asal Pilih yang Tepat! Menjaga gula darah bukan berarti harus berhenti ngemil. Pilih camilan bergizi, atur porsinya, dan imbangi dengan pola makan sehat agar gula darah tetap terkontrol. Catatan: Camilan sehat membantu pengelolaan gula darah, tetapi tidak otomatis menurunkan kadar gula darah. Kebutuhan camilan setiap penderita diabetes dapat berbeda, terutama bagi pengguna insulin atau obat yang berisiko menyebabkan hipoglikemia. Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
Nasi Panas vs Nasi Dingin, Mana yang Lebih Aman untuk Gula Darah?

Ternyata, suhu nasi bisa memengaruhi kenaikan gula darah setelah makan! Nasi yang telah didinginkan berpotensi membuat gula darah naik lebih lambat dibandingkan nasi yang baru matang. Mengapa bisa begitu? Apa Bedanya Nasi Panas dan Nasi Dingin? Nasi Panas Pati lebih mudah dicerna menjadi glukosa sehingga gula darah dapat meningkat lebih cepat. Nasi Dingin Sebagian pati berubah menjadi pati resisten yang lebih sulit dicerna, sehingga kenaikan gula darah berpotensi lebih lambat. Mengapa Nasi Dingin Bisa Berbeda? Saat nasi matang didinginkan, sebagian patinya berubah menjadi pati resisten, yaitu jenis pati yang lebih sulit dicerna tubuh. Proses ini dapat membantu mengurangi respons kenaikan gula darah setelah makan. Tips Makan Nasi agar Gula Darah Lebih Terkontrol Perhatikan Porsi Nasi — Makan secukupnya sesuai kebutuhan tubuh. Lengkapi dengan Protein dan Sayuran — Kombinasikan nasi dengan ikan, telur, tahu, tempe, dan sayuran. Pilih Cara Penyajian yang Tepat — Nasi yang telah didinginkan dapat dipanaskan kembali sebelum dikonsumsi. Simpan Nasi dengan Aman — Segera dinginkan dan simpan di kulkas, jangan membiarkan nasi terlalu lama pada suhu ruang. Ingat, Bukan Berarti Nasi Dingin Bebas Dikonsumsi! Nasi dingin tetap mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan gula darah. Kunci utamanya adalah mengatur porsi, memilih lauk bergizi, dan menjaga pola makan seimbang. Baca Selengkapnya