Rabu, 09 Februari 2022 11:45 WIB

Jaga Kesehatan Tubuh Tetap Prima Menghadapi Peningkatan Varian Omicron

picture-of-article

Penyebaran Covid-19 varian Omicron terus meningkat, terkait hal tersebut masyarakat tetap diminta untuk waspada serta menerapkan disiplin terhadap protokol kesehatan 6M seperti memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menghindari kerumunan, membatasi mobilitas serta menghindari makan bersama. Namun selain disiplin prokes tersebut, ada baiknya diimbangi dengan menjaga pola hidup sehat.

Namun apa saja tips untuk menjaga kesehatan tubuh tetap prima dengan pola hidup sehat, berikut beberapa tips tersebut.

Tips pertama yakni dengan rajin berolahraga, waktu yang sering dihabiskan selama di rumah dapat dimanfaatkan dengan melakukan olahraga ringan seperti senam, naik turun tangga ataupun lompat tali. Hal ini dapat membantu tubuh agar lebih fit dan bugar.

Kedua adalah dengan memastikan istirahat yang cukup, setidaknya menjaga jam tidur menjadi 7-8 jam perhari merupakan salah satu pendukung dalam menjaga kesehatan tubuh, selain itu dengan istirahat yang cukup dapat menjaga agar tubuh terhindar dari penyakit yang datang akibat kelelahan.

Selanjutnya yakni menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi. Selain dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin serta mineral, anda juga diharuskan menghindari makanan berlemak tinggi yang dapat memicu banyak penyakit. Serta diikuti dengan mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas per hari guna membantu memenuhi unsur cairan dalam tubuh.

Dan yang terakhir adalah dengan membiasakan diri dengan hidup bersih, hal ini selain membentuk hidup sehat juga dapat menghadirkan kenyamanan serta memperbaiki suasana hati ketika beraktifitas. Kebiasaan hidup bersih ini juga dapat dimulai dengan rajin mencuci tangan ketika beraktifitas.

Baca juga : Jaga Jantung Tetap Sehat, Dengan Olahraga yang Tepat

0 Disukai

254 Kali Dibaca