• icon-phone Contact Center Yakes Telkom : 022 - 4521405
  • Contact Center Yakes Telkom : 022 - 4521405

Info Terbaru

image-newest
Info Kesehatan

Makanan Sehat yang Bikin Asam Lambung Lebih Tenang Selasa, 02 September 2025 09:25 WIB Asam lambung naik juga dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD) bisa menimbulkan berbagai ketidaknyamanan, mulai dari sensasi terbakar di dada (heartburn), nyeri ulu hati, hingga rasa asam yang naik ke tenggorokan. Selain menghindari makanan pemicu seperti pedas, asam, berminyak, atau berkafein, ada cara lain yang bisa membantu meredakan gejala: memilih makanan yang ramah lambung. Berikut insight bermanfaat untuk kamu yang ingin tetap sehat tanpa memperparah gejala asam lambung. Rekomendasi Makanan Penurun Asam Lambung Sayuran Beberapa jenis sayuran seperti brokoli, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau dapat membantu menenangkan lambung karena rendah lemak, rendah gula, dan mudah dicerna. Jahe Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi dan peradangan pada lambung. Pisang Pisang bersifat basa dan dapat menetralkan kandungan asam lambung yang berlebih. Kandungan pH-nya yang mendekati netral membuatnya aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.. Oatmeal Oatmeal mengandung serat larut yang membantu menyerap asam lambung, membuat porsi makan terasa lebih kenyang, serta mengurangi frekuensi makan berlebihan yang bisa memicu refluks. Putih Telur Putih telur merupakan sumber protein rendah lemak dan cenderung lebih mudah dicerna dibandingkan kuning telur. Ini menjadikannya pilihan aman untuk sarapan bagi penderita asam lambung. Yoghurt Rendah Lemak Yoghurt rendah lemak mengandung probiotik yang mendukung kesehatan saluran cerna serta membantu menetralkan asam lambung—tentunya jika dikonsumsi dalam porsi wajar. Apa Saja yang Sebaiknya Dihindari? Makanan berlemak tinggi, digoreng, serta makanan cepat saji karena bisa memperparah refluks. Makanan atau minuman asam, seperti jeruk, jus jeruk, nanas, atau tomat, bisa memicu gejala asam lambung. Kopi, cokelat, minuman bersoda, dan makanan pedas semuanya memiliki potensi mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah (LES), sehingga memudahkan asam naik ke kerongkongan. Tips Praktis Gaya Hidup Sehat untuk Meredam Asam Lambung Makan dalam porsi kecil namun lebih sering untuk mengurangi tekanan pada lambung. Hindari langsung berbaring setelah makan setidaknya tunggu 2–3 jam. Jaga berat badan ideal karena obesitas kerap memperburuk refluks, dan hindari stres karena dapat meningkatkan gejala. Bila gejala terus berlanjut, segera konsultasi dengan dokter atau ahli gizi klinik untuk penanganan lebih lanjut.

image-newest
Info Kesehatan

7 Jus Alami untuk Atasi Asam Urat & Kolesterol Kamis, 28 Agustus 2025 11:37 WIB Jakarta – Penyakit asam urat dan kolesterol tinggi masih menjadi masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat Indonesia. Pola makan yang tidak sehat serta gaya hidup sedentari menjadi faktor utama yang memicunya. Namun, kabar baiknya, sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi jus buah tertentu dapat membantu menurunkan kadar asam urat maupun kolesterol secara alami. Setidaknya terdapat tujuh jenis jus yang bermanfaat untuk penderita asam urat maupun kolesterol tinggi. Jus untuk Pengidap Asam Urat Jus Ceri – Mengandung antosianin yang mampu menurunkan kadar asam urat serum setelah konsumsi rutin. Studi juga menunjukkan manfaatnya dalam menekan kolesterol jahat (LDL). Jus Blueberry – Buah ini kaya antioksidan dan serat, yang dapat mengurangi peradangan serta membantu mengontrol kadar asam urat. Jus Lemon – Kandungan vitamin C dan sifat alkalinya terbukti membantu menurunkan kadar asam urat dalam penelitian selama enam minggu. Jus untuk Penderita Kolesterol Tinggi Jus Tomat – Likopen dalam tomat efektif meningkatkan profil lipid dengan menurunkan LDL dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Jus Cranberry – Kaya antioksidan, jus ini meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan berpotensi menekan kolesterol jahat. Jus Delima – Studi menunjukkan jus delima mampu meningkatkan kadar HDL sekaligus menurunkan LDL. Jus Bit – Mengandung betalain dan flavonoid yang dapat menurunkan kolesterol serta membantu menurunkan tekanan darah tinggi.   Melalui laman resmi Ayo Sehat, Kemenkes RI juga menyarankan konsumsi beberapa buah berikut untuk mendukung pengendalian kolesterol secara alami: Alpukat, kaya lemak tak jenuh tunggal, omega-9, dan serat. Tomat, sumber likopen yang juga bekerja mirip statin alami. Jeruk Nipis, mengandung flavonoid yang membantu menekan produksi LDL. Semangka, kaya likopen dan bermanfaat menjaga kesehatan jantung. Apel, mengandung beta-glucan dan serat larut untuk menurunkan kolesterol. Kombinasi Jus & Buah Segar, Hasil Lebih Optimal Kombinasi konsumsi jus alami dengan buah-buahan segar dipercaya dapat memberikan manfaat lebih maksimal bagi kesehatan. Para ahli menekankan pentingnya menghindari tambahan gula berlebih agar manfaat jus tetap optimal. Selain itu, Kemenkes mengingatkan bahwa perubahan pola makan harus diiringi dengan gaya hidup sehat lainnya seperti olahraga teratur, menjaga berat badan ideal, serta rutin memeriksakan kesehatan untuk mencegah komplikasi penyakit metabolik.  

image-newest
Info Kesehatan

Jalan Kaki yang Baik Bikin Panjang Umur Selasa, 22 Juli 2025 08:20 WIB Apa itu jalan kaki berkualitas? Bukan hanya soal jumlah langkah seperti mitos 10.000 per hari—namun “jalan kaki berkualitas” atau interval walking ala Jepang yaitu kombinasi berjalan santai dan cepat, terbukti bisa meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tekanan darah, kadar gula, dan kapasitas aerobik lebih efektif daripada berjalan konstan di 10.000 langkah per hari. Mengapa ini penting untuk panjang umur? Rutin jalan kaki 6.000–8.000 langkah/hari sudah mengurangi risiko kematian hingga 40–53% dibanding yang jarang aktif. Studi AS menunjukkan jika seseorang yang sangat pasif menambah jalan kaki 1 jam/hari, harapan hidup bisa bertambah hingga 6 tahun. Pada lansia Jepang: rutin jalan kaki 5.000–7.000 langkah per hari mengurangi risiko kematian signifikan, meski peningkatan di atas itu tidak menambah manfaat lebih. Siapa yang mendapat manfaat? Semua kalangan, terutama: Orang dewasa pasif Lansia yang bergerak terbatas Mereka yang tinggal di lingkungan tanpa akses mudah ke aktivitas fisik lahiriah. Kapan sebaiknya dilakukan? Setiap hari, minimal 6.000–8.000 langkah (sekitar 1 jam jalan kaki) . Untuk interval walking: lakukan 30 menit, 4 kali seminggu, dengan jeda jalan santai 3 menit lalu cepat 3 menit. Di mana sebaiknya berjalan? Lingkungan perkotaan yang aman untuk pejalan kaki—mirip Jepang, with sidewalks, transport access, public spaces . Di mana pun seperti rumah, taman, trotoar asal nyaman, aman, dan kondusif.   Bagaimana cara melakukannya dengan benar? Metode interval walking: Jalan santai 3 menit → jalan cepat (70–85% detak jantung maks) 3 menit. Ulangi sampai 30 menit, minimal 4x seminggu. Tanpa alat: gunakan talk test—berjalan cepat membuat Anda agak terengah-engah. Mulai bertahap: jika belum kuat, bisa perpendek interval cepat, lalu tambah perlahan.

image-newest
Info Kesehatan

6 Fakta Penting tentang Lari di Usia 50 Tahun Senin, 21 Juli 2025 14:34 WIB Lari merupakan olahraga yang sederhana, murah, dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, bagi mereka yang telah memasuki usia 50 tahun ke atas, menjalani aktivitas lari memerlukan perhatian khusus. Perubahan fisiologis tubuh seiring pertambahan usia membuat aktivitas fisik perlu dilakukan dengan lebih bijak dan penuh kesadaran. Berikut adalah enam fakta penting yang perlu diketahui agar tetap dapat berlari secara aman dan efektif di usia paruh baya. Dengarkan Sinyal Tubuh Pada usia 50-an, kemampuan tubuh untuk pulih setelah aktivitas fisik tidak secepat saat muda. Karena itu, penting untuk selalu mendengarkan sinyal tubuh. Rasa lelah, nyeri, atau tidak nyaman setelah berlari sebaiknya dijadikan peringatan untuk beristirahat. Memberikan waktu yang cukup untuk pemulihan dapat membantu mencegah cedera serta menjaga kebugaran secara optimal. Gabungkan Lari dan Jalan Kaki Lari tidak harus dilakukan secara terus-menerus dalam durasi lama. Menggabungkan sesi lari pendek dengan jalan kaki bisa menjadi strategi yang lebih aman dan efektif. Misalnya, berlari selama 20 hingga 30 detik lalu berjalan selama beberapa menit untuk menstabilkan pernapasan. Cara ini tetap memberikan manfaat kardiovaskular sekaligus mengurangi tekanan pada persendian. Latihan Kekuatan Sangat Diperlukan Selain lari, penting untuk menyisipkan latihan kekuatan seperti squat, plank, dan lunges dalam rutinitas olahraga. Latihan ini berperan dalam memperkuat otot inti, menjaga keseimbangan tubuh, serta mengurangi risiko cedera pada lutut, punggung, dan pinggul—bagian-bagian tubuh yang rentan pada usia lanjut. Pemilihan Sepatu Tidak Bisa Diabaikan Sepatu lari memiliki peran penting dalam melindungi kaki dari cedera. Di usia 50 tahun, Anda memerlukan sepatu dengan bantalan empuk, daya cengkeram yang baik, serta bentuk yang sesuai dengan struktur kaki Anda. Sepatu yang tidak tepat bisa menimbulkan lecet, nyeri otot, bahkan gangguan jangka panjang pada persendian. Kenali Batasan Diri Tidak semua orang di usia 50-an memiliki daya tahan tubuh yang sama. Oleh karena itu, jangan terpaku pada kecepatan atau jarak tempuh. Fokus utama seharusnya adalah konsistensi dan keamanan. Apabila tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan, jangan ragu untuk memperlambat langkah atau berhenti sementara. Kenali dan Sesuaikan Gaya Langkah Setiap orang memiliki gaya berlari yang unik. Ada yang lebih nyaman mendaratkan kaki pada tumit, sebagian lainnya pada bagian tengah atau depan telapak kaki. Selama gaya langkah tersebut tidak menimbulkan rasa sakit atau ketegangan berlebih, maka tidak masalah. Menyesuaikan gaya berlari dengan kondisi tubuh dapat meningkatkan efisiensi dan kenyamanan selama berlari.

image-newest
Info Kesehatan

Jalani Kebiasaan Sehat Untuk Cegah Bronkitis Senin, 21 Juli 2025 14:10 WIB Apa itu bronkitis? Bronkitis adalah peradangan pada saluran udara (bronkus) yang menghubungkan trakea ke paru-paru. Gejalanya antara lain batuk berkepanjangan, produksi dahak, sesak napas, serta demam dan kelelahan pada bronkitis akut. Terdapat dua jenis: akut (berlangsung beberapa minggu dan biasanya sembuh) dan kronis (menahun, memerlukan perawatan jangka panjang). Mengapa penting mencegah bronkitis? Mencegah bronkitis sangat krusial karena: Mencegah komplikasi serius seperti pneumonia, asma, hingga serangan jantung. Menghindari bronkitis kronis yang bisa berkembang menjadi penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Menjaga kualitas hidup dengan mengurangi gejala seperti batuk berkepanjangan, sesak napas, dan kelelahan. Siapa yang rentan? Perokok aktif maupun pasif — paparan asap rokok meningkatkan risiko bronkitis akut dan kronis. Pekerja di lingkungan berpaparan polutan (asap, debu, bahan kimia). Usia ekstrem: anak-anak di bawah 5 tahun dan lansia di atas 40–50 tahun. Orang dengan daya tahan tubuh rendah atau penyakit penyerta seperti asma, refluks, atau diabetes. Kapan mencegah mulai dilakukan? Pencegahan harus dimulai sejak dini dan dilakukan terus-menerus, terutama saat: Massa flu atau musim hujan. Paparan polusi udara tinggi. Kondisi tubuh lelah atau sedang sakit saluran napas. Saat terpapar iritan seperti asap rokok, debu, bahan kimia. Di mana pencegahan bisa dilakukan? Di rumah: memastikan sirkulasi udara baik, ventilasi memadai, dan lingkungan bebas asap rokok. Lingkungan kerja: gunakan masker saat berada di area berdebu/asap, serta jaga jarak dari sumber polusi. Tempat umum: hindari kerumunan orang saat flu tinggi, selalu mencuci tangan usai menyentuh permukaan publik. Bagaimana cara mencegah bronkitis? Berhenti merokok, hindari asap rokok pasif. Lakukan vaksinasi rutin, terutama untuk flu dan pneumonia, terutama bagi lansia dan yang berisiko tinggi. Terapkan pola hidup sehat: cukup istirahat, konsumsi air putih, dan kelola stres. Hindari faktor iritasi seperti polusi, bahan kimia, atau udara dingin. Kebersihan diri: rajin mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer, serta menjaga kebersihan lingkungan.

image-newest
Info Kesehatan

Banyak Kasus Tak Terdiagnosa, Ini yang Perlu Diketahui Soal Penyakit Asma Kamis, 17 Juli 2025 09:26 WIB Apa itu Asma? Asma adalah penyakit kronis pada saluran pernapasan yang menyebabkan peradangan dan penyempitan saluran napas. Gejalanya meliputi sesak napas, batuk, napas berbunyi (mengi), dan rasa berat di dada. Meski umum, banyak kasus asma yang tidak terdiagnosis karena gejalanya kerap dianggap sepele atau mirip penyakit lain.   Mengapa Asma Perlu Diwaspadai? Asma yang tidak ditangani dengan tepat dapat menurunkan kualitas hidup, mengganggu aktivitas sehari-hari, hingga menimbulkan komplikasi serius seperti infeksi paru dan gangguan jantung. Bahkan, dalam kasus berat, serangan asma bisa mengancam nyawa. Banyak penderita tidak menyadari bahwa gejala yang mereka alami merupakan asma. Inilah alasan pentingnya edukasi dan diagnosis dini agar pengobatan bisa diberikan sebelum gejala memburuk.   Siapa yang Bisa Terkena Asma? Asma bisa menyerang siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Risiko lebih tinggi dimiliki oleh: Orang dengan riwayat keluarga penderita asma atau alergi Pengidap eksim atau rhinitis alergi Orang yang terpapar polusi, asap rokok, debu, atau bahan kimia Individu dengan daya tahan tubuh lemah atau sering infeksi saluran napas   Kapan Asma Bisa Terjadi? Asma bisa kambuh kapan saja, terutama saat: Terpapar pemicu seperti debu, serbuk sari, bulu hewan, asap Berada di lingkungan dingin atau berpolusi Mengalami stres emosional, kelelahan, atau infeksi saluran napas Melakukan aktivitas berat atau olahraga Beberapa penderita bahkan mengalami gejala lebih parah saat malam hari atau pagi dini.   Di Mana Asma Bisa Menyerang? Asma tidak mengenal tempat. Serangan bisa terjadi: Di rumah (karena debu, AC, bulu hewan) Di luar ruangan (karena polusi atau perubahan suhu) Di tempat kerja yang mengandung bahan kimia atau iritan Oleh karena itu, penting bagi penderita untuk mengenali lingkungannya dan menghindari pemicu yang dapat memperparah kondisi.   Bagaimana Cara Mendeteksi dan Mengelola Asma? Diagnosis dilakukan melalui: Pemeriksaan riwayat gejala Tes alergi Tes fungsi paru menggunakan alat spirometri atau bronkodilator Pengelolaan asma mencakup: Obat pelega (reliever): untuk meredakan serangan akut (contoh: salbutamol inhaler) Obat pencegah (controller): untuk digunakan secara rutin agar asma tidak kambuh Hindari pemicu: seperti asap rokok, debu, polusi udara, dan stres Edukasi dan monitoring: pasien perlu mengetahui cara penggunaan inhaler dan kapan harus mencari bantuan medis Baca Selengkapnya tentang ASMA pada halaman Serba-Serbi Kesehatan Yakes Telkom

image-newest
Info Kesehatan

Belajar Dari Jonathan, Mencegah Penyakit Jantung Sebelum Terlambat Rabu, 16 Juli 2025 09:18 WIB Pernahkah kamu berpikir, apa jadinya jika ada seseorang dari masa depan datang untuk memperingatkanmu tentang gaya hidupmu saat ini? Itulah yang terjadi pada Jonathan dalam film SORE: Istri Dari Masa Depan karya Yandy Laurens. Jonathan adalah sosok yang ambisius, sibuk dengan pekerjaan, tetapi juga memiliki pola hidup yang jauh dari kata sehat. Dia merokok, sering begadang, makan sembarangan, jarang olahraga, dan kerap melarikan diri ke alkohol saat stres. Semua itu ia lakukan tanpa memikirkan konsekuensi jangka panjang… sampai akhirnya Sore—istrinya dari masa depan—datang membawa kabar mengejutkan: “Delapan tahun lagi, kamu akan meninggal karena serangan jantung.” Kenapa Penyakit Jantung Jadi Silent Killer? Penyakit jantung koroner adalah penyebab kematian nomor satu di dunia, termasuk di Indonesia. Gaya hidup yang tidak sehat seperti yang dijalani Jonathan mempercepat penumpukan plak di arteri, menyempitkan aliran darah ke jantung, hingga memicu serangan mendadak. Kombinasi merokok, kurang tidur, stres kronis, dan pola makan tinggi lemak serta gula memperbesar risiko hingga 3–5 kali lipat.   5 Langkah Pencegahan Penyakit Jantung Ala “Jonathan yang Berubah” Beruntung bagi Jonathan, ia punya kesempatan kedua untuk memperbaiki hidupnya. Berikut 5 langkah yang terinspirasi dari transformasi Jonathan: 1️⃣ Berhenti Merokok dan Jauhi Alkohol Nikotin mempersempit pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan mempercepat kerusakan jantung. Mulai hari ini, katakan “cukup”. 2️⃣ Tidur yang Cukup & Berkualitas Kurang tidur meningkatkan hormon stres (kortisol) dan tekanan darah. Prioritaskan 7–8 jam tidur setiap malam untuk pemulihan optimal. 3️⃣ Jaga Pola Makan Seimbang Ganti makanan cepat saji dan minuman manis dengan buah-buahan, sayur, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Kurangi garam & gula berlebih. 4️⃣ Rutin Olahraga 30 menit aktivitas fisik ringan (jalan cepat, bersepeda, yoga) minimal 5 kali seminggu membantu menjaga kesehatan jantung. 5️⃣ Kelola Stres dengan Mindfulness Stres adalah musuh dalam diam. Luangkan waktu untuk relaksasi, hobi, atau sekadar menikmati sore hari tanpa distraksi gadget.   Sebelum Terlambat… Jonathan beruntung karena ia diperingatkan oleh Sore. Kita mungkin tidak akan mendapatkan “sinyal dari masa depan” yang sama. Tapi kita selalu punya kesempatan untuk memulai perubahan hari ini. Kesehatan jantungmu bukan hanya untukmu, tetapi juga untuk orang-orang yang kamu cintai. Jangan tunggu ada “Sore” yang datang memperingatkan.   Karena hidup yang sehat adalah hadiah terbaik untuk masa depan. #JagaJantungmu #HidupSehat #KurangiRisikoSeranganJantung

Info Terpopuler

image-popular
Info Korporasi

Digitalisasi Klinik Percetakan Negara, Terobosan Baru dalam Pelayanan Rabu, 16 Desember 2020 03:29 WIB Jakarta – Sebagai implementasi dari pemanfaatan teknologi dalam program POT CINTA, Yakes Telkom meresmikan Yakes Fitness Center yang telah direnovasi serta Digitalisasi Klinik Percetakan Negara di Jalan Percetakan Negara, Jakarta pada Kamis sore lalu(12/11). Upaya digitalisasi setiap program dan layanan Yakes ini ditujukan untuk mempermudah pelanggan dalam mendapatkan layanan sesuai dengan visi TelkomGroup, menjadi digital telco untuk memajukan masyarakat. Kegiatan launching dimulai dengan pemotongan pita secara simbolik oleh Afriwandi, selaku Direktur Human Capital Management TelkomGroup sebagai tanda peresmian dibukanya Yakes Fitness Center dan Digitalisasi Klinik Percetakan Negara. Dalam sambutannya, Afriwandi mengapresiasi kinerja Yakes Telkom dalam meningkatkan customer experience, khususnya memasukkan unsur digital dalam pelayanannya. “Yakes kini sudah berubah menjadi lebih baik, saya yakin kedepannya pasti bisa meningkatkan sistemnya lagi. Apalagi saya dengar citra Yakes Telkom di pelanggan itu positif, itu sangat bagus. Dengan begitu, citra Telkom pun akan ikut menjadi baik”, jelas Afriwandi. Pada kesempatan ini T.Zilmahram selaku Direktur Utama Yakes Telkom memaparkan sekilas tentang jejak langkah Yakes Telkom dalam mewujudukan visi menjadi institusi terbaik di Indonesia dalam mengelola layanan kesehatan berbasis managed care dan teknologi digital terkini. “Saat ini Yakes memiliki program-program POT CINTA untuk menjadi layanan yang lebih proaktif dalam melayani pelanggan. Seperti Sabaya, Yakin, Taman Sehati, Seharum, Kopi Cinta, Digikes, Café Poci, Kozi, Courtesy serta adanya dashboard secara realtime mengenai informasi covid di Telkom Group dan dashboard mengenai informasi investasi” jelas Zil. Kepala Area II Yakes Telkom, Anastasia Muriani juga turut menjelaskan mengenai pelayanan di Klinik Percetakan Negara yang kini semuanya sudah berbasis digital, mulai dari screening hingga konsultasi dengan dokter. “Klinik PN ini akan tetap menjalankan protokol COVID, pengukuran suhu tubuhnya sudah menggunakan thermoscan, tidak lagi memakai thermometer yang ‘ditembakkan’ ke dahi. Kemudian sebelum masuk ke poliknlik, pelanggan akan melakukan triase covid terlebih dahulu melalui website yang telah kami siapkan” jelas Anas. Bagi pelanggan yang ingin mengunjungi Poliklinik Percetakan Negara, lanjut Anas, bisa menggunakan Yakes Mobile untuk menentukan jadwal konsultasi, supaya tidak harus menunggu lama untuk mendapatkan pelayanan dari dokter. Anas juga menambahkan ragam layanan yang tersedia di Poliklinik Percetakan Negara. “Disini itu nanti ada layanan restitusi secara online, ada Café Poci yaitu café yang menyediakan makanan dan minuman bergizi untuk para pelanggan kita, serta taman sehati” pungkasnya. Kegiatan ditutup dengan sesi foto bersama dan penandatangan prasasti secara simbolik oleh DirHCM. Semoga Yakes Telkom bisa semakin lebih baik lagi ke depannya.***dv    

image-popular
Info Kesehatan

Telemedicine menjadi alternatif konsultasi dimasa Pandemi Senin, 18 Januari 2021 11:05 WIB Tahun 2020 sudah selesai akan tetapi,  lain halnya dengan Pandemi yang sampai akhir 2020 belum kunjung usai. Dalam masa Pandemik ini, Yakes Telkom memberikan layanan Telemedicine yaitu pemakaian telekomunikasi untuk memberikan informasi dan pelayanan medis jarak-jauh. Telemedicine saat ini, menggunakan teknologi komunikasi dengan gadget untuk memberikan konsultasi fasilitas kesehatan di tempat yang berjauhan, bisa secara langsung via telepon, berkirim pesan, ataupun videocall dengan aplikasi WA (whatsapp) atau aplikasi Telegram. Layanan Telemedicine dibutuhkan oleh Pelanggan dalam masa pandemik Covid-19 saat ini karena ada beberapa layanan yang bisa didapatkan oleh pelanggan dengan menggunakan Telemedicine diantaranya adalah: Layanan Konsultasi medis dengan dokter dan petugas medis lainnya di Yakes Telkom. Memberi kemudahan saat pelanggan ingin mendapatkan Obat Rutin yang dikonsumsi tanpa harus datang ke Poliklinik Yakes Telkom. Permintaan rujukan pemeriksaan Laboratorium dan rujukan ke rumah sakit. Layanan konsultasi tentang restitusi. Layanan konsultasi non medis perihal kepesertaan. Kenapa harus Telemedicine? Guna mencegah penyebaran virus covid-19 lebih baik apabila dirumah saja untuk menghindari kerumunan, itulah sebabnya Yakes Telkom lebih menekankan Telemedicine daripada pelanggan datang langsung ke Poliklinik. Dengan Telemedicine para pelanggan tetap bisa mendapatkan layanan kesehatan dari Yakes. Untuk layanan medis para pelanggan bisa melakukan konsultasi kepada para dokter, apabila memerlukan obat dokter akan memberikan dan dikirim menggunakan kurir. Demikian juga dengan rujukan bisa juga didapatkan dengan melakukan Telemedicine. Tidak hanya layanan konsultasi medis saja yang diberikan kepada para pelanggan, melainkan dari sisi Non Medispun bisa melakukan Telemedicine, salah satu contohnya adalah layanan Konsultasi kepesertaan. Untuk melakukan laporan update Faskes putra/i dari pelanggan, Pensiunan dapat mengirimkan foto atau scan persyaratan yang sudah lengkap kepada admin kepesertaan untuk diproses lebih lanjut. Selain itu juga pengajuan untuk cetak kartu kesehatan bisa dilayani secara online via Whatsapp ataupun Telegram, dengan mengirimkan persyaratan yang sudah lengkap kepada Admin Kepesertaan pengajuan cetak kartu kesehatan bisa diproses lebih lanjut. Saat ini Yakes Telkom tak henti-hentinya memberikan layanan yang terbaik kepada para pelanggan karena sesuai dengan slogan terbaru Yakes Telkom yaitu Sehat Tekad Kita, Melayani dengan Cinta (YKS05-01)

image-popular
Info Kesehatan

Kasus Positif Terus Melonjak, Segera Vaksinasi dan Kencangkan Prokes Minggu, 30 Januari 2022 21:49 WIB Lonjakan Kasus Harian Perupadata mencatatkan penambahan kasus harian Covid-19 sebanyak 9905 kasus (per 28 Januari 2022). Data yang ada juga menunjukkan 90,1% kasus konfirmasi nasional merupakan transmisi lokal dan tercatat sudah 3 pasien kasus konfirmasi Omicron meninggal dunia (memiliki komorbid atau penyakit penyerta dan 1 kasus belum divaksin). Kenaikan kasus harian Covid disinyalir akan terus meningkat dalam beberapa waktu kedepan. Gambaran kenaikan tajam kasus ini juga terlihat di lingkungan TelkomGroup. Munculnya 3 sub varian Omicron Baru-baru ini muncul 3 sub varian Omicron yaitu BA.1 BA.2 dan BA.3, status ketiganya masih terus diteliti. Sementara gejala dibandingkan Delta lebih ringan. BA.2 lebih infeksius dengan gejala lebih ringan dari BA.1. Mutasi virus memang bukanlah hal yang baru, apalagi Variant of Concern cenderung cepat menginfeksi dan akan banyak bermutasi. Yang harus digarisbawahi adalah jangan meremehkan dan jangan abai untuk mencegah virus semakin merajalela dan melahirkan varian yang berbahaya. Cegah dengan Vaksin dan Disiplin Prokes Sesuai dengan anjuran pemerintah melalui Kemenkes, perusahaan turut aktif mengambil langkah-langkah untuk mencegah laju penularan khususnya di lingkungan TelkomGroup dengan mempercepat upaya pelaksanaan vaksinasi booster untuk meningkatkan efektivitas vaksin primer.  Jadi bagi karyawan, pensiunan dan keluarga yg sudah mendapatkan e tiket di Peduli Lindungi dan telah 6 bulan dari vaksin ke 2, segera lakukan vaksinasi booster baik di sentra vaksinasi, RS atau puskesmas terdekat. Ayo kita cegah peningkatan laju Covid dengan tidak panik seraya meningkatkan protokol kesehatan dengan selalu gunakan masker, menjaga jarak, menghindari kerumunan, rajin mencuci tangan, menghindari bepergian kecuali sangat mendesak, dan menghindari kegiatan makan bersama. Semangat Sehat!  #SEMUAWAJIBPAKAIMASKER #SegeraVaksin

image-popular
Info Kesehatan

Be Mindful of Your Mental Health Sabtu, 24 Oktober 2020 08:36 WIB Tidak dipungkiri lagi bahwa kesehatan mental merupakan salah satu bagian yang menandakan sehatnya seseorang. Sehat tidak hanya dilihat dari kondisi fisik saja, tetapi bagaimana kondisi psikologis diri kita. Di tengah kondisi pandemic Covid-19 yang melanda, mari kita tanyakan ke diri sendiri, sejahterakah kita secara psikologis? Sejahtera secara psikologis menandakan bahwa diri kita memiliki perasaan yang baik (feeling good) dan dapat berfungsi secara efektif (functioning effectively). Untuk dapat sejahtera secara psikologis, tentunya kita perlu memperhatikan (mindful) kondisi kesehatan mental. Mengapa demikian? Alasannya sangat sederhana, karena dengan memberikan perhatian maka kita lebih menyadari serta dapat lebih memahami kondisi diri kita. Mindfulness adalah suatu pendekatan integratif yang didasarkan pada hubungan pikiran & tubuh, yang membantu individu untuk mengelola pikiran dan perasaan serta kesehatan mental mereka. Mindfulness merupakan hal yang mudah untuk dilakukan. Salah satu contoh simpelnya adalah dengan kita menyadari bagaimana rasa makanan yang tadi dicicipi? Apa warna baju yang dipakai hari ini? Apa perasaan yang muncul ketika atasan memberikan feedback kepada saya? Apa yang saya rasakan ketika rekan kerja menolak pendapat saya? Sadar akan apa yang sedang dipikirkan atau dirasakan menjadi salah satu wujud agar kita dapat menjalankan hari-hari dengan nyaman serta menemukan solusi yang terbaik untuk permasalahan yang dihadapi. Selain menyadari apa yang terlintas dipikiran dan dirasakan, menyadari apa yang tubuh kita coba untuk sampaikan juga salah satu bentuk mindfulness. Sebagai contoh, saat berada pada situasi penuh tekanan atau kecemasan, ternyata tubuh kita memunculkan reaksi tertentu seperti detak jantung meningkat, otot tegang atau napas terhambat. Dengan memperhatikan perubahan yang muncul tersebut, maka kita dapat pula mencari solusi atas perubahan yang terjadi, salah satu upayanya dengan mengatur napas dengan baik agar tubuh menjadi tenang. Begitu pula dengan situasi Covid-19 yang tengah kita hadapi saat ini, aware terhadap apa yang menjadi pikiran, perasaan, serta pola tingkah laku yang dimunculkan akan membantu kita menentukan langkah pengelolaan yang tepat. Kesadaran ini menandakan pula bahwa kita merawat diri. Kita sadar akan hal yang menjadi pemicu dari kecemasan serta memperhatikan hal-hal apa yang membuat tertekan. Ketika kita mulai memperhatikan kondisi kesehatan mental, tidak hanya diri kita sendiri yang mendapatkan manfaatnya. Manfaat apalagi yang didapat melalui mindfulness? Menyadari kondisi psikologis atau kesehatan mental ini juga dapat membantu mengurangi stigma lingkungan yang buruk terhadap kesehatan mental. Beberapa contoh mindfulness ini adalah, menyadari penggunaan tata bahasa yang digunakan agar tidak menyakiti perasaan orang lain, mengedukasi diri terkait kesehatan mental yaitu dengan mengenali bahwa kesehatan mental memiliki perlakuan yang sama dengan masalah medis lainnya, dan mendengarkan kondisi orang lain tanpa interupsi, asumsi, maupun interpretasi di awal. Nah, beberapa hal tersebut dapat kita latih di kehidupan sehari-hari dan menjadi upaya bagi kita untuk lebih mindful terhadap diri maupun lingkungan sosial. Sudah saatnya kita aware terhadap kesehatan mental. Sesuai dengan kampanye yang dikeluarkan World Federation for Mental Health (WFMH), perayaan Hari Kesehatan Mental Dunia tahun 2020 mengusung tema “Mental Health for All: Greater Investment – Greater Access”, hal tersebut menandakan bahwa sehat mental itu hak setiap orang. Inilah saatnya bagi kita untuk berinvestasi dalam kesehatan mental. By: Rahmi Maya Fitri, M.Psi., Psikolog     “We would never tell someone with a broken leg that they should stop wallowing and get it together. We don’t consider taking medication for an ear infection something to be ashamed of.”  MICHELLE OBAMA     Sumber: https://www.verywellmind.com/improve-psychological-well-being-4177330; https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/m/mindfulness; https://www.mindfulnessstudies.com/ending-mental-health-stigma-through-mindfulness/

image-popular
Info Korporasi

Soft Launching FAST Sebagai Implementasi Core Values AKHLAK Jumat, 01 Oktober 2021 15:00 WIB Yakes Telkom terus berinovasi mendukung visi dan misi serta salah satu yang tercantum dalam POT CINTA yaitu Pelayanan Prima. Bersamaan dengan peringatan hari Kesaktian Pancasila tahun 2021, Yakes Telkom memperkenalkan FAST (First Assistance, Patient Safety, & Early Treatment), Jumat pagi ini (01/10). Acara soft launching FAST dilakukan usai pelaksanaan upacara peringatan Hari Kesaktian Pancasila melalui vicon. Hadir pada kegiatan ini BoD, SL, dan seluruh karyawan Yakes Telkom. M. Suny Arifianto selaku Direktur Layanan Kesehatan dan Umum Yakes Telkom menerangkan bahwa FAST merupakan inovasi pelayanan berbasis Fast Respon Team dengan reaksi cepat khususnya untuk usaha live safing dan menurunkan resiko fatality pada pasien yang dibutuhkan pada saat ini sebagai upaya mewujudkan pelayanan prima dengan tiga target customer yaitu: 1. Tim pengawalan atau peserta Event di lingkungan TelkomGroup. 2. Peserta Home Care yang memerlukan pelayanan cepat. 3. Emergency Patient Faskes Yakes Telkom dan Pasien Penanganan Khusus. Konsep layanan ini akan terintegrasi dengan program lain yang akan diluncurkan dalam waktu dekat demi meningkatkan kenyamanan peserta Yakes.  Lebih lanjut Suny menyampaikan bahwa FAST akan diimplementasikan terlebih dahulu di Regional Jakarta dan Jawa Barat. Saat ini FAST menjalankan tugas perdananya di Papua sebagai pendampingan pelayanan kesehatan TelkomGroup pada PON XX Papua. Pada kesempatan berikutnya, Tri Priyo Anggoro selaku Direktur Utama Yakes Telkom memberikan sambutan sekaligus melakukan soft launching FAST (First Assistance, Patient Safety, & Early Treatment). Priyo menjelaskan bahwa FAST dalam pelaksanaannya merupakan cerminan dari implementasi dari nilai-nilai AKHLAK, yaitu Amanah, Kompeten, Harmonis, Loyal, Adaptif serta Kolaboratif. Lebih lanjut Priyo mengucapkan selamat bertugas kepada seluruh tim FAST yang hadir baik di Bandung, Jakarta, dan Papua seraya berpesan agar seluruh tim mampu menunjukkan perannya sebagai tim yang responsif terhadap setiap kebutuhan peserta atas layanan Yakes. Priyo juga mengucapkan selamat bertugas kepada tim FAST yang bertugas mendukung event PON XX di Papua yang saat ini mengawal kesehatan Direktur EBIS Edi Witjara dan jajaran yang belum lama tiba untuk memastikan kesiapan tim TelkomGroup dalam mendukung suksesnya PON XX Papua. (YKS03)