Yayasan Kesehatan Telkom

Berita

Seputar Informasi Kegiatan Korporasi Yakes Telkom

Info Korporasi
Yakes Telkom Raih Apresiasi Mitra Primaya Hospital 2026

JAKARTA – Yayasan Kesehatan (Yakes) Telkom kembali mendapat apresiasi atas komitmen dan kolaborasinya dalam menghadirkan layanan kesehatan yang optimal melalui “Primaya Partner Appreciation Night 2026”. Penghargaan yang diberikan dalam rangka HUT ke-20 Primaya Hospital ini diterima oleh OVP Medical & Quality Healthcare, Bapak Heru Agung Nugrahanto, mewakili manajemen Yakes Telkom. Apresiasi ini menjadi momentum untuk semakin memperkuat sinergi Yakes Telkom dan Primaya Hospital dalam menghadirkan akses layanan kesehatan yang cepat, tepat, berkualitas, dan berorientasi pada kebutuhan peserta. Karena layanan terbaik lahir dari kolaborasi yang kuat. Yakes Telkom bersama para mitra akan terus melangkah dan bersinergi untuk menghadirkan pelayanan kesehatan yang semakin dekat dan memberikan manfaat bagi seluruh peserta serta keluarga besar TelkomGroup. Melayani Sepenuh Hati, Bersinergi untuk Kesehatan yang Lebih Baik. Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Seru dan Bugar! Ratusan Pensiunan Semarakkan Gebyar Senam Jantung Sehat Yakes-Telkom 2026

Halo, Yakes Fams! Tahu nggak sih kalau menjaga kesehatan jantung itu bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan? Yap! Dalam rangka memperingati Hari Jantung Sedunia, Yakes-Telkom baru saja menggelar acara Gebyar Senam Jantung Sehat pada hari Kamis, 24 September 2026. Acara yang berlangsung dari pukul 07.00 hingga 08.30 WIB ini digelar secara hybrid, lho! Ada yang memadati area Yakes Wellness Center Ciliwung di Bandung, dan banyak juga yang ikut meramaikan via Zoom serta live streaming YouTube. Luar biasanya, kegiatan ini diikuti oleh lebih dari 175 peserta pensiunan (baik anggota maupun non-anggota Klub Kesehatan). Acara ini memang memberikan fokus perhatian khusus bagi para peserta dengan diagnosis Penyakit Jantung Koroner (PJK) dan Hipertensi, guna mengajak semuanya rutin menjaga kesehatan jantung melalui aktivitas fisik. Rangkaian Acara yang Penuh Semangat Gebyar Senam Jantung Sehat dibuka secara resmi oleh OVP Medical & Quality Healthcare Yakes-Telkom, Bapak Heru Agung Nugrahanto. Setelah pemanasan, para peserta langsung diajak berkeringat sehat bersama instruktur ahli dari Yayasan Jantung Indonesia, Ibu Rosita. Bukan sembarang senam, kali ini peserta diperkenalkan dengan Senam Jantung Seri 3. Apa sih bedanya dengan senam aerobik biasa? Lebih Aman & Nyaman: Gerakannya sangat bersahabat dan aman untuk penderita hipertensi, lansia, hingga mereka yang sedang dalam masa pemulihan pasca serangan jantung. Kerja Jantung Lebih Efisien: Senam ini dirancang khusus untuk menjaga stabilitas denyut nadi, sehingga otot jantung bisa bekerja secara maksimal tanpa beban berlebih. Testimoni Positif dan Langkah ke Depan Keseruan dan manfaat senam ini langsung dirasakan oleh para peserta. Di akhir acara, Ibu Aurelia dan Ibu Yeni Hendaryani membagikan testimoni positif mereka dengan wajah sumringah setelah sukses menuntaskan seluruh gerakan. Melihat antusiasme yang luar biasa ini, ke depannya Yakes-Telkom berkomitmen untuk terus menghadirkan senam tematik yang berfokus pada pencegahan penyakit penyerta atau Most Concern Diseases (MCD). Ini adalah bentuk dukungan nyata agar Yakes Fams bisa terus bugar, sehat, aktif, dan pastinya selalu bersemangat! Penasaran seseru apa sih Gebyar Senam Jantung Sehat kali ini? Atau kamu mau ikut mempraktekkan gerakan senamnya di rumah? Yuk, saksikan langsung rekaman keseruannya lewat link YouTube berikut ini: Tonton Keseruan Gebyar Senam Jantung Sehat di Sini! Jangan lupa share ke keluarga dan teman-teman, ya. Mari bersama-sama wujudkan jantung sehat untuk hidup yang lebih hebat! Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Susun Formularium Optimal, Yakes Telkom Gelar Expert Panel Daftar Obat Telkom 2027-2029

Sebagai upaya berkelanjutan untuk menghadirkan layanan kesehatan yang bermutu dan terstandar, Yakes Telkom kembali menyelenggarakan kegiatan Expert Panel penyusunan Daftar Obat Telkom (DOT) untuk periode 2027-2029. Forum strategis ini mempertemukan jajaran manajemen Yakes Telkom dengan para pakar medis dan pakar farmakologi guna merumuskan formularium obat yang paling komprehensif, aman, dan mutakhir bagi seluruh peserta. Pembaruan Daftar Obat Telkom ini merupakan langkah krusial untuk beradaptasi dengan inovasi farmasi terkini serta dinamika kebutuhan medis peserta, baik karyawan aktif maupun purnabakti. Melalui diskusi mendalam dan evaluasi klinis bersama para expert panel, Yakes Telkom memastikan bahwa setiap obat yang masuk dalam daftar telah melalui kajian evidence-based medicine yang ketat. Proses ini menitikberatkan pada aspek efektivitas (khasiat) dan keamanan pasien. Semangat sinergi dan komitmen kuat dalam merumuskan formularium terbaik ini terekam jelas pada sesi dokumentasi kegiatan. Tampak jajaran manajemen, panitia, dan para pakar medis berfoto bersama dengan hangat di depan layar proyektor ruang diskusi, menunjukkan kekompakan melalui gestur kepalan tangan yang penuh semangat dan acungan ibu jari. Kolaborasi lintas disiplin ilmu yang terjalin dalam balutan busana formal dan batik ini memancarkan optimisme terhadap dedikasi mereka dalam menyusun kebijakan medis yang berdampak luas. Dengan tersusunnya Daftar Obat Telkom 2027-2029 yang kredibel, Yakes Telkom berharap dapat semakin meningkatkan standar pelayanan kuratif di seluruh jaringan fasilitas kesehatan dan mitra klinik. Langkah kolaboratif ini menjadi wujud nyata dari visi Yakes Telkom untuk terus memberikan jaminan layanan kesehatan yang andal, solutif, dan senantiasa melayani peserta dengan sepenuh hati. Baca Selengkapnya

Lihat Selengkapnya

Info Kesehatan

Ragam Artikel dan Tips Kesehatan Terkini

Info Kesehatan
Kardio Itu Bukan Cuma Buat Kurus, Jantung Juga Butuh!

Latihan kardio adalah aktivitas yang membuat detak jantung dan pernapasan meningkat dalam beberapa waktu. Jika dilakukan rutin, latihan ini membantu jantung memompa darah lebih efisien dan mendukung kemampuan paru dalam menggunakan oksigen. 1. Menjaga Kesehatan Jantung Kardio membantu meningkatkan efisiensi kerja jantung, memperbaiki sirkulasi darah, dan mendukung tekanan darah yang lebih sehat. 2. Membantu Paru Bekerja Lebih Optimal Latihan kardio dapat membantu meningkatkan kapasitas paru dan kemampuan tubuh dalam memanfaatkan oksigen. 3. Banyak Pilihan, Tidak Harus ke Gym Jalan cepat, jogging, bersepeda, berenang, senam aerobik, hingga hiking ringan termasuk latihan kardio yang bisa dipilih sesuai kemampuan. 4. Mulai dari Intensitas yang Nyaman Untuk pemula, latihan bisa dimulai dari 10–15 menit per hari lalu ditingkatkan secara bertahap. Pada intensitas sedang, napas menjadi lebih cepat tetapi masih bisa berbicara dalam kalimat penuh. 5. Konsistensi Lebih Penting daripada Terlalu Berat Target umum untuk orang dewasa adalah sekitar 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu atau 75 menit intensitas tinggi, disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jangan Lupa Yakes Fams... Lakukan pemanasan dan pendinginan, cukupi cairan, gunakan perlengkapan yang nyaman, dan dengarkan kondisi tubuh saat berolahraga. Jika muncul nyeri dada, sesak tidak wajar, pusing, atau keluhan berat lainnya, hentikan latihan dan cari pertolongan medis. Mulai dari yang ringan, lakukan rutin, dan jadikan kardio bagian dari gaya hidup aktif. Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
Cut Off Gula Tidak Harus Mendadak, Mulai dari Less Sugar

Mengurangi konsumsi gula memang baik untuk kesehatan, tetapi tidak harus dilakukan secara ekstrem. Menghentikan gula secara mendadak dapat membuat sebagian orang merasa lemas, mengantuk, sulit berkonsentrasi, dan justru lebih sering menginginkan makanan atau minuman manis. 1. Kurangi Gula Secara Bertahap Mulai dari menurunkan tingkat kemanisan sedikit demi sedikit, misalnya dari normal menjadi 70%, lalu 50%, hingga 30%. Cara ini membantu tubuh dan lidah beradaptasi. 2. Tidak Harus Langsung Bebas Gula Target yang terlalu ekstrem bisa membuat pola makan sulit dipertahankan. Fokus pada pengurangan yang realistis dan konsisten. 3. Sesekali Minum “Less Sugar” Masih Boleh Minuman manis dengan kadar gula lebih rendah sesekali masih dapat dikonsumsi sebagai bagian dari proses mengurangi gula secara bertahap. 4. Beri Waktu Tubuh untuk Beradaptasi Perubahan bertahap membantu mengurangi rasa lemas, sulit fokus, dan keinginan berlebihan terhadap makanan manis. Kuncinya: Kurangi, Bukan Menyiksa Mengurangi gula akan lebih mudah dijalani jika dilakukan perlahan dan konsisten. Tidak perlu sempurna sejak hari pertama—yang penting jumlah gula terus berkurang dari kebiasaan sebelumnya. Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
Diet Tidak Harus Selalu “Clean Eating”: Defisit Kalori Tetap Bisa Dilakukan Tanpa Menyiksa

Menurunkan berat badan tidak berarti harus berhenti makan nasi, tepung, atau hanya mengonsumsi makanan rebus setiap hari. Diet yang terlalu ketat justru dapat membuat tubuh mudah lapar, lemas, dan memicu keinginan makan berlebihan. 1. Tidak Perlu Langsung Pantang Nasi, tepung, dan gorengan masih boleh dikonsumsi. Cukup atur porsi dan frekuensinya secara bertahap. 2. Kurangi Gorengan Perlahan Jika terbiasa makan gorengan setiap hari, mulai kurangi frekuensinya sedikit demi sedikit agar lebih mudah dijalani. 3. Seimbangkan Menu Sehari-hari Jika satu waktu makan lebih tinggi lemak atau tepung, pilih menu berikutnya yang lebih ringan seperti ikan, tahu, tempe, atau sayur. 4. Jangan Terlalu Memaksa “Makan Bersih” Pola makan sehat tidak harus 100 persen sempurna. Yang lebih penting adalah konsisten memilih makanan dengan porsi yang sesuai dan tetap memenuhi kebutuhan tubuh. 5. Fokus pada Kebiasaan yang Bisa Dipertahankan Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten lebih realistis dibanding diet ekstrem yang sulit dijalani dalam jangka panjang. Ingat Yakes Fams.. Defisit kalori bukan berarti harus kelaparan. Fokuslah pada porsi yang sesuai, pilihan makanan yang lebih seimbang, dan kebiasaan makan yang bisa dijalani dalam jangka panjang. Baca Selengkapnya