Yakes Telkom

Waspadai Carpal Tunnel Syndrome (CTS), Gangguan Saraf yang Bisa Mengganggu Aktivitas Sehari-hari.

Kesemutan, kebas, atau nyeri pada tangan sering dianggap hal biasa. Padahal, jika terjadi berulang, keluhan tersebut bisa menjadi tanda Carpal Tunnel Syndrome (CTS) yang perlu diwaspadai.

Apa Itu Carpal Tunnel Syndrome (CTS)?

CTS adalah kondisi ketika saraf median di pergelangan tangan mengalami tekanan, sehingga menyebabkan kesemutan, mati rasa, nyeri, hingga kelemahan tangan.

Keluhan biasanya terjadi pada ibu jari, telunjuk, jari tengah, dan sebagian jari manis.

Kenali Gejala yang Perlu Diwaspadai

• Kesemutan atau kebas pada jari-jari tangan.

• Nyeri pada pergelangan tangan, terutama saat beraktivitas.

• Sensasi terbakar atau tertusuk pada tangan.

• Genggaman melemah, sehingga sulit memegang benda.

• Keluhan semakin terasa pada malam hari.

Apa yang Bisa Memicu CTS?

CTS dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti gerakan tangan berulang, posisi pergelangan tangan yang kurang ergonomis, pembengkakan jaringan, riwayat cedera, serta kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes dan gangguan tiroid.

Aktivitas mengetik, menggunakan mouse, atau bermain gadget dalam waktu lama juga dapat meningkatkan risiko, terutama bila dilakukan tanpa jeda dan dengan posisi tangan yang kurang tepat.

4 Langkah Sederhana Mengurangi Risiko CTS

1. Perhatikan Posisi Tangan

Jaga pergelangan tangan tetap nyaman dan tidak terlalu menekuk saat bekerja.

2. Beri Jeda Saat Beraktivitas

Hindari gerakan tangan berulang terlalu lama tanpa istirahat.

3. Lakukan Peregangan Ringan

Gerakkan dan regangkan tangan secara perlahan untuk membantu mengurangi ketegangan.

4. Jangan Abaikan Keluhan

Istirahatkan tangan dan kurangi aktivitas yang memicu kesemutan atau nyeri.

Kapan Harus Periksa ke Dokter?

Segera konsultasikan jika kesemutan berlangsung lama atau sering berulang, nyeri mulai mengganggu aktivitas, atau kekuatan genggaman semakin berkurang.

Sayangi Tangan, Jaga Aktivitas Tetap Nyaman!

Jangan abaikan kesemutan yang terus berulang. Kenali gejalanya sejak dini dan jaga kesehatan pergelangan tangan agar aktivitas sehari-hari tetap lancar.