Yakes Telkom

Memburuknya kualitas udara akibat polusi kini menjadi ancaman serius bagi kesehatan masyarakat. Warga diimbau untuk segera mewaspadai polusi udara kotor sebelum kondisi tersebut mengganggu sistem pernapasan secara fatal.

Paparan partikel halus seperti PM2.5 dari udara tercemar dapat dengan mudah masuk ke dalam paru-paru dan secara signifikan meningkatkan risiko gangguan pernapasan. Menghirup udara yang tercemar dapat menyebabkan sejumlah keluhan kesehatan, di antaranya mata, hidung, dan tenggorokan terasa iritasi, batuk, sesak napas, hingga napas berbunyi atau mengi. Selain itu, polusi ini mampu memicu gangguan fungsi paru sementara, meningkatkan risiko Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), serta memperburuk penderita asma atau penyakit paru yang sudah ada sebelumnya.

Meski dampak polusi udara dapat menyerang siapa saja, terdapat kelompok rentan yang memiliki risiko jauh lebih tinggi dan perlu tingkat kewaspadaan ekstra. Kelompok tersebut meliputi anak-anak, lansia, ibu hamil, penderita asma atau Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), individu dengan penyakit jantung atau kronis, serta para pekerja yang sering beraktivitas di luar ruangan.

Sebagai langkah antisipasi untuk melindungi pernapasan saat udara memburuk, masyarakat disarankan untuk rutin memantau kualitas udara melalui aplikasi sebelum beraktivitas di luar rumah. Kebiasaan sederhana lain yang sangat dianjurkan adalah mengurangi aktivitas fisik berat di luar ruangan, menggunakan masker standar seperti N95 secara rapat, menutup pintu dan jendela saat kabut asap pekat, serta menggunakan penyaring udara (air purifier) di dalam ruangan. Selain itu, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan, istirahat, mengonsumsi makanan bergizi, segera mandi dan berganti pakaian setelah dari luar, serta membiasakan diri mencuci tangan sebelum makan.

Masyarakat juga ditekankan untuk tidak menyepelekan gejala kesehatan lanjutan dan segera mencari pertolongan medis jika kondisi memburuk. Bantuan medis darurat diperlukan apabila warga mengalami sesak atau kesulitan bernapas, nyeri atau rasa berat di dada, batuk yang tidak kunjung membaik, napas mengi, bibir atau ujung jari tampak kebiruan, terjadi penurunan kesadaran, hingga serangan asma atau PPOK yang tidak mereda dengan obat-obatan biasa. Mengurangi paparan polusi sejak dini merupakan kunci utama untuk melindungi fungsi paru-paru di masa depan.