Yayasan Kesehatan Telkom

Berita

Seputar Informasi Kegiatan Korporasi Yakes Telkom

Info Korporasi
Yakes Telkom Raih Apresiasi Mitra Primaya Hospital 2026

JAKARTA – Yayasan Kesehatan (Yakes) Telkom kembali mendapat apresiasi atas komitmen dan kolaborasinya dalam menghadirkan layanan kesehatan yang optimal melalui “Primaya Partner Appreciation Night 2026”. Penghargaan yang diberikan dalam rangka HUT ke-20 Primaya Hospital ini diterima oleh OVP Medical & Quality Healthcare, Bapak Heru Agung Nugrahanto, mewakili manajemen Yakes Telkom. Apresiasi ini menjadi momentum untuk semakin memperkuat sinergi Yakes Telkom dan Primaya Hospital dalam menghadirkan akses layanan kesehatan yang cepat, tepat, berkualitas, dan berorientasi pada kebutuhan peserta. Karena layanan terbaik lahir dari kolaborasi yang kuat. Yakes Telkom bersama para mitra akan terus melangkah dan bersinergi untuk menghadirkan pelayanan kesehatan yang semakin dekat dan memberikan manfaat bagi seluruh peserta serta keluarga besar TelkomGroup. Melayani Sepenuh Hati, Bersinergi untuk Kesehatan yang Lebih Baik. Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Seru dan Bugar! Ratusan Pensiunan Semarakkan Gebyar Senam Jantung Sehat Yakes-Telkom 2026

Halo, Yakes Fams! Tahu nggak sih kalau menjaga kesehatan jantung itu bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan? Yap! Dalam rangka memperingati Hari Jantung Sedunia, Yakes-Telkom baru saja menggelar acara Gebyar Senam Jantung Sehat pada hari Kamis, 24 September 2026. Acara yang berlangsung dari pukul 07.00 hingga 08.30 WIB ini digelar secara hybrid, lho! Ada yang memadati area Yakes Wellness Center Ciliwung di Bandung, dan banyak juga yang ikut meramaikan via Zoom serta live streaming YouTube. Luar biasanya, kegiatan ini diikuti oleh lebih dari 175 peserta pensiunan (baik anggota maupun non-anggota Klub Kesehatan). Acara ini memang memberikan fokus perhatian khusus bagi para peserta dengan diagnosis Penyakit Jantung Koroner (PJK) dan Hipertensi, guna mengajak semuanya rutin menjaga kesehatan jantung melalui aktivitas fisik. Rangkaian Acara yang Penuh Semangat Gebyar Senam Jantung Sehat dibuka secara resmi oleh OVP Medical & Quality Healthcare Yakes-Telkom, Bapak Heru Agung Nugrahanto. Setelah pemanasan, para peserta langsung diajak berkeringat sehat bersama instruktur ahli dari Yayasan Jantung Indonesia, Ibu Rosita. Bukan sembarang senam, kali ini peserta diperkenalkan dengan Senam Jantung Seri 3. Apa sih bedanya dengan senam aerobik biasa? Lebih Aman & Nyaman: Gerakannya sangat bersahabat dan aman untuk penderita hipertensi, lansia, hingga mereka yang sedang dalam masa pemulihan pasca serangan jantung. Kerja Jantung Lebih Efisien: Senam ini dirancang khusus untuk menjaga stabilitas denyut nadi, sehingga otot jantung bisa bekerja secara maksimal tanpa beban berlebih. Testimoni Positif dan Langkah ke Depan Keseruan dan manfaat senam ini langsung dirasakan oleh para peserta. Di akhir acara, Ibu Aurelia dan Ibu Yeni Hendaryani membagikan testimoni positif mereka dengan wajah sumringah setelah sukses menuntaskan seluruh gerakan. Melihat antusiasme yang luar biasa ini, ke depannya Yakes-Telkom berkomitmen untuk terus menghadirkan senam tematik yang berfokus pada pencegahan penyakit penyerta atau Most Concern Diseases (MCD). Ini adalah bentuk dukungan nyata agar Yakes Fams bisa terus bugar, sehat, aktif, dan pastinya selalu bersemangat! Penasaran seseru apa sih Gebyar Senam Jantung Sehat kali ini? Atau kamu mau ikut mempraktekkan gerakan senamnya di rumah? Yuk, saksikan langsung rekaman keseruannya lewat link YouTube berikut ini: Tonton Keseruan Gebyar Senam Jantung Sehat di Sini! Jangan lupa share ke keluarga dan teman-teman, ya. Mari bersama-sama wujudkan jantung sehat untuk hidup yang lebih hebat! Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Susun Formularium Optimal, Yakes Telkom Gelar Expert Panel Daftar Obat Telkom 2027-2029

Sebagai upaya berkelanjutan untuk menghadirkan layanan kesehatan yang bermutu dan terstandar, Yakes Telkom kembali menyelenggarakan kegiatan Expert Panel penyusunan Daftar Obat Telkom (DOT) untuk periode 2027-2029. Forum strategis ini mempertemukan jajaran manajemen Yakes Telkom dengan para pakar medis dan pakar farmakologi guna merumuskan formularium obat yang paling komprehensif, aman, dan mutakhir bagi seluruh peserta. Pembaruan Daftar Obat Telkom ini merupakan langkah krusial untuk beradaptasi dengan inovasi farmasi terkini serta dinamika kebutuhan medis peserta, baik karyawan aktif maupun purnabakti. Melalui diskusi mendalam dan evaluasi klinis bersama para expert panel, Yakes Telkom memastikan bahwa setiap obat yang masuk dalam daftar telah melalui kajian evidence-based medicine yang ketat. Proses ini menitikberatkan pada aspek efektivitas (khasiat) dan keamanan pasien. Semangat sinergi dan komitmen kuat dalam merumuskan formularium terbaik ini terekam jelas pada sesi dokumentasi kegiatan. Tampak jajaran manajemen, panitia, dan para pakar medis berfoto bersama dengan hangat di depan layar proyektor ruang diskusi, menunjukkan kekompakan melalui gestur kepalan tangan yang penuh semangat dan acungan ibu jari. Kolaborasi lintas disiplin ilmu yang terjalin dalam balutan busana formal dan batik ini memancarkan optimisme terhadap dedikasi mereka dalam menyusun kebijakan medis yang berdampak luas. Dengan tersusunnya Daftar Obat Telkom 2027-2029 yang kredibel, Yakes Telkom berharap dapat semakin meningkatkan standar pelayanan kuratif di seluruh jaringan fasilitas kesehatan dan mitra klinik. Langkah kolaboratif ini menjadi wujud nyata dari visi Yakes Telkom untuk terus memberikan jaminan layanan kesehatan yang andal, solutif, dan senantiasa melayani peserta dengan sepenuh hati. Baca Selengkapnya

Lihat Selengkapnya

Info Kesehatan

Ragam Artikel dan Tips Kesehatan Terkini

Info Kesehatan
Naik Turun Tangga, Olahraga Ringan dengan Banyak Manfaat!

Tidak perlu alat olahraga mahal untuk menjaga kebugaran! Naik turun tangga merupakan aktivitas sederhana yang dapat membantu memperkuat otot, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh. 5 Manfaat Naik Turun Tangga 1. Menjaga Kesehatan Jantung Membantu melatih kerja jantung dan paru-paru agar tubuh lebih bugar. 2. Memperkuat Otot Kaki Melatih otot paha, betis, dan bokong untuk mendukung kekuatan tubuh. 3. Membantu Membakar Kalori Meningkatkan pembakaran energi dan membantu menjaga berat badan. 4. Menjaga Kekuatan Tulang Membantu mempertahankan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. 5. Meningkatkan Stamina Melatih daya tahan tubuh agar tidak mudah lelah saat beraktivitas. Tips Aman Berolahraga Naik Turun Tangga 1. Lakukan Pemanasan Awali dengan pemanasan ringan selama 5–10 menit. 2. Mulai Secara Bertahap Bagi pemula, coba 2–5 menit dan tingkatkan sesuai kemampuan. 3. Gunakan Alas Kaki yang Tepat Pilih sepatu nyaman dengan sol yang tidak licin. 4. Jaga Keseimbangan Gunakan pegangan tangga, melangkah dengan stabil, dan jangan terburu-buru. 5. Kenali Batas Tubuh Hentikan aktivitas jika muncul nyeri, pusing, atau sesak napas. Siapa yang Perlu Berhati-hati? Bagi yang memiliki gangguan jantung, paru-paru, atau masalah sendi dan lutut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai latihan. Yuk, Mulai Bergerak! Manfaatkan tangga untuk hidup lebih aktif! Lakukan secara rutin sesuai kemampuan agar tubuh tetap sehat, kuat, dan bugar. Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
Kenali Tanda Stres yang Sering Tersamar dalam Aktivitas Sehari-hari

Sadar gak, kadang tubuh dan pikiran sebenarnya sedang stres, tapi kita cuek aja karena kelihatan biasa. Padahal, stres bisa muncul lewat tanda-tanda kecil yang sering luput kita sadari. Ini nih beberapa ciri yang mudah dikenali kalau kamu punya tubuh yang stres. 1. Gejala Psikis yang Mudah Terabaikan Suasana hati naik turun drastis, sering marah atau frustrasi yang seolah tak jelas penyebabnya. Pikiran jadi tidak tenang, bingung, merasa tidak berguna, bahkan menghindar dari interaksi sosial. Semua itu bisa jadi sinyal kalau kamu sedang stres akut meski terlihat "biasa saja" di permukaan. 2. Gejala Fisik yang Sering Tidak Disadari Rasa pusing ringan, otot tegang, perut nggak nyaman, diare atau sembelit. Bisa juga insomnia, keringat berlebih, detak jantung cepat, atau mulut kering. Gejala-gejala ini termasuk yang sering diabaikan kalau lagi sibuk kerja atau melakukan aktivitas rutin. 3. Gejala Kognitif yang Bikin Produktivitas Menurun Brain fog, susah fokus, sering lupa. Sulit mengambil keputusan atau berpikir jernih. Gejala yang terlihat sepele ini bisa bikin performa kerja atau studi jadi tidak teratur. 4. Perubahan Perilaku yang Terlalu Senyap Lebih suka menghindar dari tanggung jawab. Gugup atau gelisah tanpa alasan yang jelas. Beberapa orang mulai mengandalkan rokok atau minuman beralkohol sebagai pelarian. Kenapa Penting Diketahui? Tanda-tanda stres ini sering muncul perlahan dan kita menganggapnya “biasa aja”. Padahal kalau dibiarkan berkepanjangan, bisa meningkatkan risiko penyakit serius seperti gangguan jantung, gangguan pencernaan (seperti GERD), hingga gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Langkah Simpel untuk Memulai Pengelolaan Stres Mulai dari menyadari: “Aku mungkin lagi stres.” Cukup sadari itu, sudah langkah awal yang besar. Curhat ke teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental. Rutin gerak, jalan kaki, yoga ringan, atau sekadar senyum. Jaga pola istirahat dan konsumsi makanan bergizi. Kesimpulan Stres itu sneak attack: sering muncul lewat tanda kecil seperti mood swing, gangguan tidur, rasa lelah, atau pikiran yang gampang melayang. Kenali gejala-gejala ini lebih cepat, dan bareng-bareng kita bisa jaga kesehatan mental dengan lebih baik. Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
Susah Tidur Nyenyak? Yuk, Coba Metode 10-3-2-1

Kebiasaan sebelum tidur juga berperan penting dalam menentukan kualitas istirahat. Yuk, kenali metode 10-3-2-1 untuk membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyaman! Kenali Metode 10-3-2-1 10 Jam Sebelum Tidur – Hindari Kafein Batasi konsumsi kopi, teh, dan minuman berkafein agar tubuh lebih mudah beristirahat saat malam hari. 3 Jam Sebelum Tidur – Hindari Makan Berat Berikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan agar tidur lebih nyaman dan tidak terganggu. 2 Jam Sebelum Tidur – Hentikan Pekerjaan Selesaikan pekerjaan dan kurangi aktivitas yang menguras pikiran agar tubuh dan pikiran lebih santai. 1 Jam Sebelum Tidur – Jauhkan Gawai Kurangi penggunaan ponsel dan layar elektronik. Pilih aktivitas menenangkan seperti membaca buku atau latihan pernapasan. Manfaat Menerapkan Metode 10-3-2-1 Membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur. Mengurangi kebiasaan yang dapat mengganggu tidur. Mendukung kualitas tidur yang lebih baik. Membantu tubuh terasa lebih segar saat bangun. Yuk, Mulai Tidur Lebih Berkualitas! Tidur nyenyak dimulai dari kebiasaan sederhana! Terapkan metode 10-3-2-1 secara rutin agar tubuh lebih segar dan siap beraktivitas setiap hari. Baca Selengkapnya