Yayasan Kesehatan Telkom

Berita

Seputar Informasi Kegiatan Korporasi Yakes Telkom

Info Korporasi
Demam Berdarah Bisa Berbahaya! Kenali Tanda Pasien Harus Dirawat di Rumah Sakit

Demam Berdarah Dengue (DBD) masih menjadi salah satu penyakit yang banyak ditemukan di Indonesia, terutama saat musim hujan. Sayangnya, gejala awal DBD sering kali menyerupai penyakit demam biasa, sehingga banyak orang terlambat menyadari bahwa kondisinya membutuhkan penanganan medis lebih lanjut. Lalu, bagaimana cara mengetahui apakah pasien DBD cukup dirawat di rumah atau justru harus segera dibawa ke rumah sakit? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, Yakes Telkom bekerja sama dengan RS EMC Sentul menghadirkan webinar kesehatan yang akan membahas secara lengkap mengenai penanganan DBD berdasarkan tingkat keparahannya. Mengapa Penting Memahami Penanganan DBD? Tidak semua pasien DBD memerlukan rawat inap. Pada beberapa kasus, pasien dapat menjalani perawatan di rumah dengan pemantauan yang tepat. Namun, terdapat fase kritis yang dapat berkembang dengan cepat dan berpotensi menyebabkan komplikasi serius apabila tidak dikenali sejak dini. Oleh karena itu, memahami tanda bahaya DBD menjadi langkah penting agar pasien memperoleh penanganan yang sesuai dan tepat waktu. Apa yang Akan Dipelajari? Dalam webinar ini, peserta akan memperoleh informasi langsung dari tenaga medis mengenai: Cara mengenali fase kritis pada Demam Berdarah Dengue. Tanda dan gejala yang mengharuskan pasien segera mendapatkan perawatan di rumah sakit. Perbedaan kondisi pasien yang masih aman menjalani perawatan di rumah dengan pasien yang membutuhkan rawat inap. Langkah pencegahan serta penanganan DBD yang efektif berdasarkan rekomendasi medis terkini. Materi akan disampaikan oleh: dr. Tri Haryati Paramita, Sp.PD Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS EMC Sentul dan dimoderatori oleh: Suryati, S.Tr.Kes., SKM Perawat Yakes Telkom Regional 1 Sumatera Catat Jadwalnya! Hari/Tanggal: Kamis, 25 Juni 2026 Waktu: 09.00–10.30 WIB / 10.00–11.30 WITA Media: Zoom Meeting & Live Streaming YouTube Yakes Telkom Zoom: bit.ly/webinaryakes2026 Bagi pengguna aplikasi LOVIT, webinar ini juga dapat diikuti melalui menu Event Sehat. Selain mendapatkan wawasan kesehatan yang bermanfaat, peserta juga berkesempatan mengumpulkan poin yang dapat ditukarkan dengan berbagai hadiah menarik. Jangan Tunggu Sampai Terlambat Mengenali gejala dan tanda bahaya Demam Berdarah Dengue sejak dini dapat membantu mencegah komplikasi yang lebih serius. Dengan informasi yang tepat, kita dapat mengambil keputusan terbaik mengenai kapan pasien cukup dirawat di rumah dan kapan harus segera mendapatkan penanganan di rumah sakit. Mari tingkatkan pengetahuan kesehatan bersama Yakes Telkom dan jadilah bagian dari masyarakat yang lebih siap menghadapi DBD. Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Cara Mengumpulkan Poin Premio Yakes Telkom dan Daftar Aktivitasnya

Program Premio Yakes Telkom semakin memudahkan peserta untuk mendapatkan reward melalui berbagai aktivitas kesehatan sehari-hari. Tidak hanya memberikan manfaat layanan kesehatan, program ini juga menghadirkan sistem poin yang bisa dikumpulkan dan ditukarkan dengan berbagai keuntungan menarik. Dengan konsep yang sederhana dan mudah diikuti, peserta atau Yakes Fams kini bisa mulai mengumpulkan poin Premio dari aktivitas ringan hingga layanan medis lanjutan. Daftar Aktivitas Penghasil Poin Premio Berikut berbagai cara mendapatkan poin dalam program Premio Yakes Telkom: Aktivitas Sehat Harian Peserta bisa mulai dari aktivitas sederhana, seperti: Melihat video edukasi kesehatan (1 poin) Mengisi skrining kesehatan (5 poin) Mengikuti senam sehat (10 poin) Mengikuti seminar kesehatan (15 poin) Konsultasi ke dokter siaga (10 poin) Aktivitas ini dirancang untuk meningkatkan kesadaran hidup sehat secara konsisten. Layanan Kesehatan & Pengobatan Selain aktivitas ringan, poin juga bisa diperoleh dari layanan kesehatan: Berobat di klinik pratama dengan rujukan BPJS (25 poin) Berobat ke dokter spesialis (100 poin) Fisioterapi dengan rujukan (100 poin) Berobat melalui telemedicine dokter spesialis (100 poin) Hal ini menunjukkan bahwa setiap langkah menjaga kesehatan akan memberikan nilai tambah bagi peserta. Program Khusus dan Layanan Lanjutan Beberapa aktivitas memberikan poin lebih besar, seperti: Pengambilan obat rutin (PRB) (300 poin) Hemodialisa (100 poin) + e-voucher transport (500 poin) Rawat inap (1000 poin) + e-voucher transport (2000 poin) Program ini memberikan dukungan lebih bagi peserta dengan kebutuhan layanan kesehatan berkelanjutan. Partisipasi Program & Kepesertaan Peserta juga bisa mendapatkan poin dari keterlibatan program: Mendaftar BPJS secara mandiri (1500 poin) Aktif mengikuti kegiatan Prolanis (1000 poin) Semakin aktif berpartisipasi, semakin besar peluang mendapatkan reward. Keuntungan Mengikuti Program Premio Dengan mengumpulkan poin secara konsisten, peserta dapat: Mendapatkan reward menarik Mengakses benefit tambahan dari Yakes Telkom Meningkatkan kualitas kesehatan secara berkelanjutan Mendapatkan pengalaman layanan kesehatan yang lebih optimal Premio: Dorong Gaya Hidup Sehat yang Lebih Aktif Program Premio bukan hanya tentang reward, tetapi juga tentang membangun kebiasaan hidup sehat. Yakes Telkom mendorong peserta untuk lebih aktif menjaga kesehatan melalui berbagai aktivitas yang mudah diakses. Semakin aktif mengikuti program, semakin besar manfaat yang bisa dirasakan—baik dari sisi kesehatan maupun reward yang diperoleh. Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Yakes Telkom Hadirkan Program Premio, Dorong Peningkatan Layanan Kesehatan bagi Peserta

Dalam upaya terus meningkatkan kualitas layanan kepada peserta, Yakes Telkom menghadirkan program Premio, sebuah inisiatif berbasis apresiasi yang dirancang untuk mendorong partisipasi aktif dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Program ini menjadi bagian dari pendekatan holistik Yakes Telkom dalam memberikan layanan kesehatan, tidak hanya berfokus pada pengobatan, tetapi juga pada pencegahan dan peningkatan kualitas hidup peserta. Melalui Premio, peserta berkesempatan memperoleh berbagai manfaat tambahan berupa poin reward hingga benefit lainnya. Secara konsep, Premio merupakan bentuk penghargaan bagi peserta yang aktif mengikuti berbagai program kesehatan yang diselenggarakan oleh Yakes Telkom. Semakin aktif keterlibatan peserta, semakin besar pula peluang untuk mendapatkan reward yang telah disediakan. Adapun sejumlah manfaat yang dapat diperoleh peserta melalui program ini antara lain: Akses layanan kesehatan yang lebih luas melalui jaringan fasilitas kesehatan yang tersedia Kesempatan mendapatkan kenaikan kelas rawat inap ke tingkat yang lebih tinggi Potensi memperoleh benefit tambahan bagi keluarga, seperti dukungan nutrisi maupun transportasi Perolehan poin reward yang dapat ditukarkan dengan berbagai hadiah menarik Melalui program Premio, Yakes Telkom berharap dapat membangun kesadaran peserta akan pentingnya menjaga kesehatan secara berkelanjutan. Program ini juga diharapkan mampu menciptakan ekosistem layanan kesehatan yang lebih proaktif, di mana peserta tidak hanya menjadi penerima layanan, tetapi juga berperan aktif dalam menjaga kesehatannya. Yakes Telkom mengajak seluruh peserta atau Yakes Fams untuk terus berpartisipasi dalam berbagai program kesehatan yang tersedia. Dengan keterlibatan yang konsisten, peluang untuk mendapatkan manfaat dan reward dari program Premio akan semakin terbuka lebar. Sebagai bagian dari komitmen “Melayani Sepenuh Hati”, Yakes Telkom akan terus menghadirkan inovasi layanan yang relevan dan berdampak nyata bagi kesejahteraan peserta. Baca Selengkapnya

Lihat Selengkapnya

Info Kesehatan

Ragam Artikel dan Tips Kesehatan Terkini

Info Kesehatan
Selamat Tinggal Pegal-Pegal! Ini Rutinitas Peregangan 5 Menit Wajib untuk Pekerja Kantoran

Halo, Yakes Fams! Apakah kamu pernah merasakan badan pegal saat duduk terlalu lama di depan layar? Duduk terlalu lama saat bekerja memang kerap membuat tubuh terasa kaku, pegal, dan mudah lelah. Jangan anggap remeh, karena jika dibiarkan terus-menerus, kebiasaan dengan posisi duduk statis ini dapat meningkatkan risiko gangguan otot dan sendi. Untuk mencegah dampak buruk tersebut, otot membutuhkan peregangan secara rutin agar terhindar dari ketegangan dan postur tubuh kita tetap terjaga dengan baik. Mengapa Peregangan di Sela Bekerja Itu Penting? Peregangan ringan memberikan segudang manfaat bagi tubuh. Selain membantu mengurangi pegal dan nyeri otot, peregangan juga sangat efektif untuk melancarkan peredaran darah sehingga tubuh terasa lebih segar. Lebih dari itu, aktivitas sederhana ini terbukti mampu: Meningkatkan fokus dan energi saat bekerja. Membantu mengurangi tingkat stres. Membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks. Kabar baiknya, Yakes Fams tidak perlu meluangkan waktu yang lama untuk mengatasi pegal-pegal tersebut. Cukup sisihkan waktu 5 menit untuk melakukan peregangan ringan agar tubuh kembali segar dan siap melanjutkan aktivitas dengan lebih nyaman. 6 Macam Gerakan Peregangan yang Bisa Dilakukan di Kantor Intip berbagai gerakan sederhana di bawah ini yang bisa langsung kamu praktikkan dari kursi kerjamu: 1. Peregangan Leher Miringkan kepala secara perlahan ke arah kanan, lalu tahan, dan ganti ke arah kiri. Tahan masing-masing posisi selama 30 detik agar otot-otot di sekitar leher yang tegang menjadi lebih rileks. 2. Peregangan Bahu Angkat kedua bahu ke atas mengarah ke telinga, tahan selama beberapa saat, lalu turunkan kembali secara perlahan. Ulangi gerakan ini selama 30 detik untuk membantu melepaskan beban dan ketegangan pada area bahu. 3. Peregangan Punggung Duduklah dengan posisi punggung tegak lurus. Kemudian, luruskan kedua tangan ke depan dan dorong secara perlahan hingga kamu merasakan regangan pada bagian punggung. Tahan posisi ini selama 30 detik. 4. Peregangan Pinggang Tetap dalam posisi duduk, putar bagian atas tubuhmu ke arah kanan dan tahan selama beberapa detik. Setelah itu, putar tubuh ke arah kiri. Lakukan pada masing-masing sisi selama 30 detik untuk membantu menjaga kelenturan otot pinggang. 5. Peregangan Betis Luruskan salah satu kaki ke depan, kemudian tarik ujung telapak kaki menghadap ke arah tubuh (dorong tumit menjauh) hingga terasa regangan pada betis. Tahan selama 30 detik, lalu ulangi gerakan yang sama pada kaki sebelahnya. 6. Peregangan Tangan dan Pergelangan Rentangkan tangan ke depan, lalu tekuk pergelangan tangan ke arah atas dan bawah secara bergantian. Tahan masing-masing gerakan selama 30 detik. Gerakan ini sangat penting untuk mengurangi ketegangan pada pergelangan tangan, terutama bagi kamu yang sering mengetik. Tetap Sehat dan Produktif di Tempat Kerja Menjaga kesehatan di sela-sela kesibukan bekerja tidaklah sulit. Cukup luangkan waktu sekitar lima menit untuk melakukan peregangan ringan setiap 1–2 jam sekali, terutama jika pekerjaan mengharuskan kamu untuk duduk dalam waktu yang cukup lama. Ingat, tubuh yang sehat dan tidak kaku akan membuat energi, semangat, serta kualitas kerjamu ikut meningkat! Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
Cara Ampuh Usir Stres dan Tingkatkan Fokus Hanya dengan Mengatur Napas

Gaya hidup modern yang serba cepat dan tekanan pekerjaan sering kali memicu stres dan kecemasan. Saat kondisi tersebut melanda, napas seseorang umumnya menjadi lebih cepat dan tidak teratur. Untuk mengatasi hal ini, para ahli kesehatan merekomendasikan sebuah metode sederhana yang dikenal dengan sebutan teknik box breathing. Melalui kampanye edukasi kesehatannya, Yakes-Telkom turut membagikan panduan praktis mengenai teknik pernapasan ini. Metode box breathing dinilai efektif sebagai pertolongan pertama untuk mengembalikan ritme napas, sehingga tubuh dan pikiran dapat kembali rileks. Apa Itu Box Breathing? Melansir dari informasi kesehatan yang dibagikan, box breathing adalah teknik pernapasan terstruktur yang membagi proses pernapasan ke dalam empat langkah utama, di mana masing-masing fase ditahan selama 4 detik. Teknik ini tidak memerlukan peralatan khusus maupun ruangan yang luas, sehingga sangat praktis dilakukan kapan saja dan di mana saja, terutama dalam situasi yang memicu kepanikan atau ketegangan. Beragam Manfaat untuk Kesehatan Mental dan Fisik Penerapan box breathing secara rutin tidak hanya sekadar mengatur napas, tetapi juga memberikan dampak signifikan bagi kesehatan tubuh, antara lain: Meredakan Stres dan Kecemasan: Membantu menenangkan sistem saraf pusat sehingga ketegangan tubuh berkurang. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi: Pikiran yang tenang terbukti ampuh menjernihkan otak, sehingga produktivitas saat bekerja atau belajar kembali meningkat. Membantu Tidur Lebih Nyenyak: Sangat direkomendasikan bagi mereka yang mengalami insomnia atau kesulitan tidur, karena teknik ini mampu menenangkan pikiran sebelum istirahat malam. Menurut anjuran medis, teknik ini sangat tepat diaplikasikan pada momen-momen krusial, seperti saat sedang merasa cemas, sebelum melakukan presentasi atau rapat penting, setelah menjalani aktivitas fisik yang melelahkan, maupun menjelang waktu tidur. Cara Tepat Mempraktikkan Box Breathing Bagi Anda yang ingin mencobanya, ikuti empat tahapan sederhana berikut yang masing-masing berdurasi 4 detik: Tarik Napas: Hirup udara secara perlahan dan dalam melalui hidung selama 4 detik. Tahan Napas: Tahan udara di dalam paru-paru sejenak, juga selama 4 detik. Buang Napas: Hembuskan udara secara perlahan melalui mulut selama 4 detik. Tahan Kembali: Tahan kembali napas Anda (kondisi paru-paru kosong) selama 4 detik sebelum mengulangi siklus pertama. Ulangi siklus pernapasan ini beberapa kali hingga Anda merasa beban pikiran mulai terangkat dan tubuh terasa jauh lebih rileks. Tips Memaksimalkan Latihan Agar mendapatkan hasil yang optimal, terdapat beberapa tips yang bisa diterapkan saat mempraktikkan box breathing: Carilah posisi duduk atau berdiri yang paling nyaman dan rileks. Lakukan proses bernapas secara perlahan tanpa terburu-buru. Fokuskan pikiran penuh pada hitungan (1 sampai 4) dan rasakan setiap ritme napas yang masuk dan keluar. Lakukan latihan ini selama 1 hingga 5 menit, atau sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda. Dengan meluangkan waktu beberapa menit saja setiap harinya, tubuh tidak hanya menjadi lebih rileks, tetapi stres pun menjadi lebih mudah untuk dikelola. Sebuah langkah kecil yang membawa dampak besar bagi kualitas hidup dan kesehatan mental Anda. Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
Ingin Mood Lebih Stabil? Kenali Peran 4 Hormon Bahagia dalam Tubuh

Perasaan bahagia tidak hanya dipengaruhi oleh keadaan sekitar, tetapi juga oleh berbagai proses alami yang terjadi di dalam tubuh. Salah satunya adalah peran empat hormon yang sering dikenal sebagai hormon bahagia, yaitu dopamin, serotonin, oksitosin, dan endorfin. Masing-masing memiliki fungsi yang berbeda dalam menjaga keseimbangan suasana hati, motivasi, hingga hubungan sosial. 1. Dopamin: Meningkatkan Motivasi dan Rasa Puas Dopamin berperan dalam sistem penghargaan di otak. Hormon ini membantu kita merasa puas setelah menyelesaikan suatu tugas atau mencapai tujuan. Untuk mendukung produksinya, cobalah membuat target kecil yang realistis, melakukan aktivitas yang disukai, dan tetap aktif bergerak. 2. Serotonin: Menjaga Suasana Hati Tetap Stabil Serotonin membantu mengatur suasana hati, kualitas tidur, dan nafsu makan. Kadar serotonin yang seimbang sering dikaitkan dengan perasaan lebih tenang dan fokus. Paparan sinar matahari pagi, olahraga rutin, serta konsumsi makanan bergizi dapat membantu menjaga kadarnya. 3. Oksitosin: Mempererat Ikatan Sosial Oksitosin dikenal sebagai hormon yang mendukung rasa percaya, empati, dan kedekatan emosional. Meluangkan waktu bersama keluarga atau sahabat, berbagi cerita, dan membangun interaksi yang positif dapat membantu meningkatkan pelepasan hormon ini. 4. Endorfin: Membantu Meredakan Stres Endorfin adalah zat alami yang membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan memberikan perasaan lebih rileks. Hormon ini dapat meningkat saat berolahraga, tertawa, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Menjaga keseimbangan hormon-hormon tersebut tidak memerlukan langkah yang rumit. Pola hidup sehat, tidur yang cukup, aktivitas fisik secara rutin, serta menjaga hubungan sosial yang baik merupakan kebiasaan sederhana yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Ingat, bahagia bukan sekadar perasaan, tetapi juga hasil dari tubuh dan pikiran yang terawat dengan baik. Baca Selengkapnya