Yayasan Kesehatan Telkom

Berita

Seputar Informasi Kegiatan Korporasi Yakes Telkom

Info Korporasi
Yakes Telkom Raih Apresiasi Mitra Primaya Hospital 2026

JAKARTA – Yayasan Kesehatan (Yakes) Telkom kembali mendapat apresiasi atas komitmen dan kolaborasinya dalam menghadirkan layanan kesehatan yang optimal melalui “Primaya Partner Appreciation Night 2026”. Penghargaan yang diberikan dalam rangka HUT ke-20 Primaya Hospital ini diterima oleh OVP Medical & Quality Healthcare, Bapak Heru Agung Nugrahanto, mewakili manajemen Yakes Telkom. Apresiasi ini menjadi momentum untuk semakin memperkuat sinergi Yakes Telkom dan Primaya Hospital dalam menghadirkan akses layanan kesehatan yang cepat, tepat, berkualitas, dan berorientasi pada kebutuhan peserta. Karena layanan terbaik lahir dari kolaborasi yang kuat. Yakes Telkom bersama para mitra akan terus melangkah dan bersinergi untuk menghadirkan pelayanan kesehatan yang semakin dekat dan memberikan manfaat bagi seluruh peserta serta keluarga besar TelkomGroup. Melayani Sepenuh Hati, Bersinergi untuk Kesehatan yang Lebih Baik. Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Seru dan Bugar! Ratusan Pensiunan Semarakkan Gebyar Senam Jantung Sehat Yakes-Telkom 2026

Halo, Yakes Fams! Tahu nggak sih kalau menjaga kesehatan jantung itu bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan? Yap! Dalam rangka memperingati Hari Jantung Sedunia, Yakes-Telkom baru saja menggelar acara Gebyar Senam Jantung Sehat pada hari Kamis, 24 September 2026. Acara yang berlangsung dari pukul 07.00 hingga 08.30 WIB ini digelar secara hybrid, lho! Ada yang memadati area Yakes Wellness Center Ciliwung di Bandung, dan banyak juga yang ikut meramaikan via Zoom serta live streaming YouTube. Luar biasanya, kegiatan ini diikuti oleh lebih dari 175 peserta pensiunan (baik anggota maupun non-anggota Klub Kesehatan). Acara ini memang memberikan fokus perhatian khusus bagi para peserta dengan diagnosis Penyakit Jantung Koroner (PJK) dan Hipertensi, guna mengajak semuanya rutin menjaga kesehatan jantung melalui aktivitas fisik. Rangkaian Acara yang Penuh Semangat Gebyar Senam Jantung Sehat dibuka secara resmi oleh OVP Medical & Quality Healthcare Yakes-Telkom, Bapak Heru Agung Nugrahanto. Setelah pemanasan, para peserta langsung diajak berkeringat sehat bersama instruktur ahli dari Yayasan Jantung Indonesia, Ibu Rosita. Bukan sembarang senam, kali ini peserta diperkenalkan dengan Senam Jantung Seri 3. Apa sih bedanya dengan senam aerobik biasa? Lebih Aman & Nyaman: Gerakannya sangat bersahabat dan aman untuk penderita hipertensi, lansia, hingga mereka yang sedang dalam masa pemulihan pasca serangan jantung. Kerja Jantung Lebih Efisien: Senam ini dirancang khusus untuk menjaga stabilitas denyut nadi, sehingga otot jantung bisa bekerja secara maksimal tanpa beban berlebih. Testimoni Positif dan Langkah ke Depan Keseruan dan manfaat senam ini langsung dirasakan oleh para peserta. Di akhir acara, Ibu Aurelia dan Ibu Yeni Hendaryani membagikan testimoni positif mereka dengan wajah sumringah setelah sukses menuntaskan seluruh gerakan. Melihat antusiasme yang luar biasa ini, ke depannya Yakes-Telkom berkomitmen untuk terus menghadirkan senam tematik yang berfokus pada pencegahan penyakit penyerta atau Most Concern Diseases (MCD). Ini adalah bentuk dukungan nyata agar Yakes Fams bisa terus bugar, sehat, aktif, dan pastinya selalu bersemangat! Penasaran seseru apa sih Gebyar Senam Jantung Sehat kali ini? Atau kamu mau ikut mempraktekkan gerakan senamnya di rumah? Yuk, saksikan langsung rekaman keseruannya lewat link YouTube berikut ini: Tonton Keseruan Gebyar Senam Jantung Sehat di Sini! Jangan lupa share ke keluarga dan teman-teman, ya. Mari bersama-sama wujudkan jantung sehat untuk hidup yang lebih hebat! Baca Selengkapnya
Info Korporasi
Susun Formularium Optimal, Yakes Telkom Gelar Expert Panel Daftar Obat Telkom 2027-2029

Sebagai upaya berkelanjutan untuk menghadirkan layanan kesehatan yang bermutu dan terstandar, Yakes Telkom kembali menyelenggarakan kegiatan Expert Panel penyusunan Daftar Obat Telkom (DOT) untuk periode 2027-2029. Forum strategis ini mempertemukan jajaran manajemen Yakes Telkom dengan para pakar medis dan pakar farmakologi guna merumuskan formularium obat yang paling komprehensif, aman, dan mutakhir bagi seluruh peserta. Pembaruan Daftar Obat Telkom ini merupakan langkah krusial untuk beradaptasi dengan inovasi farmasi terkini serta dinamika kebutuhan medis peserta, baik karyawan aktif maupun purnabakti. Melalui diskusi mendalam dan evaluasi klinis bersama para expert panel, Yakes Telkom memastikan bahwa setiap obat yang masuk dalam daftar telah melalui kajian evidence-based medicine yang ketat. Proses ini menitikberatkan pada aspek efektivitas (khasiat) dan keamanan pasien. Semangat sinergi dan komitmen kuat dalam merumuskan formularium terbaik ini terekam jelas pada sesi dokumentasi kegiatan. Tampak jajaran manajemen, panitia, dan para pakar medis berfoto bersama dengan hangat di depan layar proyektor ruang diskusi, menunjukkan kekompakan melalui gestur kepalan tangan yang penuh semangat dan acungan ibu jari. Kolaborasi lintas disiplin ilmu yang terjalin dalam balutan busana formal dan batik ini memancarkan optimisme terhadap dedikasi mereka dalam menyusun kebijakan medis yang berdampak luas. Dengan tersusunnya Daftar Obat Telkom 2027-2029 yang kredibel, Yakes Telkom berharap dapat semakin meningkatkan standar pelayanan kuratif di seluruh jaringan fasilitas kesehatan dan mitra klinik. Langkah kolaboratif ini menjadi wujud nyata dari visi Yakes Telkom untuk terus memberikan jaminan layanan kesehatan yang andal, solutif, dan senantiasa melayani peserta dengan sepenuh hati. Baca Selengkapnya

Lihat Selengkapnya

Info Kesehatan

Ragam Artikel dan Tips Kesehatan Terkini

Info Kesehatan
Tangan Sering Kesemutan dan Kebas? Jangan Anggap Sepele!

Waspadai Carpal Tunnel Syndrome (CTS), Gangguan Saraf yang Bisa Mengganggu Aktivitas Sehari-hari. Kesemutan, kebas, atau nyeri pada tangan sering dianggap hal biasa. Padahal, jika terjadi berulang, keluhan tersebut bisa menjadi tanda Carpal Tunnel Syndrome (CTS) yang perlu diwaspadai. Apa Itu Carpal Tunnel Syndrome (CTS)? CTS adalah kondisi ketika saraf median di pergelangan tangan mengalami tekanan, sehingga menyebabkan kesemutan, mati rasa, nyeri, hingga kelemahan tangan. Keluhan biasanya terjadi pada ibu jari, telunjuk, jari tengah, dan sebagian jari manis. Kenali Gejala yang Perlu Diwaspadai Kesemutan atau kebas pada jari-jari tangan. Nyeri pada pergelangan tangan, terutama saat beraktivitas. Sensasi terbakar atau tertusuk pada tangan. Genggaman melemah, sehingga sulit memegang benda. Keluhan semakin terasa pada malam hari. Apa yang Bisa Memicu CTS? CTS dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti gerakan tangan berulang, posisi pergelangan tangan yang kurang ergonomis, pembengkakan jaringan, riwayat cedera, serta kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes dan gangguan tiroid. Aktivitas mengetik, menggunakan mouse, atau bermain gadget dalam waktu lama juga dapat meningkatkan risiko, terutama bila dilakukan tanpa jeda dan dengan posisi tangan yang kurang tepat. 4 Langkah Sederhana Mengurangi Risiko CTS 1. Perhatikan Posisi Tangan Jaga pergelangan tangan tetap nyaman dan tidak terlalu menekuk saat bekerja. 2. Beri Jeda Saat Beraktivitas Hindari gerakan tangan berulang terlalu lama tanpa istirahat. 3. Lakukan Peregangan Ringan Gerakkan dan regangkan tangan secara perlahan untuk membantu mengurangi ketegangan. 4. Jangan Abaikan Keluhan Istirahatkan tangan dan kurangi aktivitas yang memicu kesemutan atau nyeri. Kapan Harus Periksa ke Dokter? Segera konsultasikan jika kesemutan berlangsung lama atau sering berulang, nyeri mulai mengganggu aktivitas, atau kekuatan genggaman semakin berkurang. Sayangi Tangan, Jaga Aktivitas Tetap Nyaman! Jangan abaikan kesemutan yang terus berulang. Kenali gejalanya sejak dini dan jaga kesehatan pergelangan tangan agar aktivitas sehari-hari tetap lancar. Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
5 Makanan yang Sebaiknya Dibatasi untuk Jaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung bukan hanya soal makan sayur dan buah. Beberapa makanan juga perlu dibatasi frekuensi dan porsinya karena tinggi natrium, gula tambahan, lemak jenuh, atau karbohidrat olahan. 1. Daging Olahan Sosis, nugget, bacon, dan hot dog umumnya tinggi natrium dan lemak jenuh. Jika terlalu sering dikonsumsi, keduanya dapat meningkatkan faktor risiko penyakit jantung. 2. Minuman Manis Soda, teh manis, kopi dengan tambahan pemanis, dan minuman energi bisa mengandung gula tambahan cukup tinggi. Konsumsi berlebihan dapat memengaruhi gula darah dan meningkatkan penumpukan lemak tubuh. 3. Burger Fast Food Burger cepat saji biasanya mengandung kombinasi lemak jenuh, natrium, dan karbohidrat olahan dalam satu porsi. Terlalu sering mengonsumsinya juga dapat meningkatkan asupan kalori harian. 4. Pastry dan Kue Manis Donat, kue kemasan, dan pastry umumnya tinggi gula, tepung olahan, dan lemak jenuh, namun rendah serat. Konsumsi berlebihan kurang baik untuk kesehatan jantung dalam jangka panjang. 5. Mie Instan Mie instan perlu dibatasi terutama karena kandungan natriumnya yang tinggi. Satu bungkus dapat mengandung natrium dalam jumlah besar dibandingkan batas harian yang dianjurkan. Boleh Makan, Asal Tidak Berlebihan Makanan tersebut tidak harus dihindari sepenuhnya. Kuncinya adalah mengatur porsi dan frekuensi, serta lebih sering memilih makanan yang tinggi serat, sayur, buah, dan sumber protein yang lebih sehat. Jaga jantung bukan berarti harus berhenti makan enak, tapi lebih bijak dalam memilih dan mengatur porsinya. Baca Selengkapnya
Info Kesehatan
Jaga Otot Sejak Muda, Biar Tetap Kuat Sampai Tua

Otot bukan hanya membantu tubuh bergerak, tetapi juga berperan dalam menjaga keseimbangan, postur, kekuatan tulang, dan aktivitas sehari-hari. Seiring bertambahnya usia, massa dan kekuatan otot dapat menurun, terutama jika tubuh jarang aktif bergerak. Kenapa Kesehatan Otot Penting? Menjaga otot sejak usia muda dapat membantu: Menjaga kekuatan tulang dan sendi Mengurangi risiko jatuh dan cedera Menjaga postur tubuh Mendukung aktivitas sehari-hari Memperlambat penurunan massa dan kekuatan otot Membantu tubuh tetap aktif dan mandiri saat usia bertambah Cara Menjaga Otot Tetap Kuat 1. Cukupi asupan protein Pilih sumber protein seperti telur, ikan, ayam, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 2. Latihan kekuatan secara rutin Squat, push-up, plank, atau latihan beban dapat membantu membangun dan mempertahankan massa otot. Artikel menyarankan latihan kekuatan setidaknya 2 kali seminggu. 3. Tetap aktif bergerak Kurangi kebiasaan duduk terlalu lama dan selingi aktivitas dengan peregangan. 4. Cukup tidur dan cairan Istirahat dan hidrasi membantu proses pemulihan dan fungsi otot. 5. Jangan lupa pemanasan dan stretching Membantu mempersiapkan tubuh sekaligus mengurangi risiko cedera saat berolahraga. Otot yang kuat di masa tua mulai dibangun dari kebiasaan sehat hari ini. Baca Selengkapnya