Senin, 08 Agustus 2022 14:19 WIB

Dengan CERDIK Cegah dan Kendalikan Risiko Hipertensi

Ditinjau oleh : Tidak menunjukan gejala namun dapat mengancam nyawa, itulah Hipertensi

picture-of-article

Tidak menunjukan gejala namun dapat mengancam nyawa, itulah Hipertensi. Penyakit Hipertensi menjadi salah satu penyakit serius yang memiliki julukan sebagai ‘silent killer’, hal tersebut dikarenakan hipertensi dapat menyebabkan efek fatal hingga kematian tanpa menimbulkan gejala sebelumnya. Berdasarkan data, 1 dari 3 orang merasa baik-baik saja hingga akhirnya terdiagnosa mengalami hipertensi di tahap yang cukup parah.

Pada banyak kasus, hipertensi tidak menimbulkan sakit kepala, mimisan, ataupun gejala lainnya. Mengingat bahaya yang dapat ditimbulkan dari hipertensi, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI telah menyampaikan kampanye pencegahan serta pengendalian hipertensi dengan metode CERDIK, yang meliputi :

  • Cek kesehatan anda secara berkala, jangan menunggu timbulnya gejala segera lakukan cek kesehatan secara rutin.
  • Enyahkan asap rokok, asap rokok memiliki kandungan berbahaya yang dapat meningkatkan tekanan darah.
  • Rajin aktivitas fisik, luangkan waktu setidaknya 30 menit per hari untuk melakukan aktivitas ringan.
  • Diet seimbang, terapkan pola diet seimbang karena dapat membantu mengendalikan tekanan darah
  • Istirahat cukup, dengan mendapat istirahat yang cukup tekanan darah dapat terkendali normal.
  • Kelola stres, keadaan psikologis yang sehat akan mempengaruhi tingkat normal tekanan darah.

Baca juga : Manajemen Stress yang Baik Untuk Mental yang Sehat

0 Disukai

131 Kali Dibaca