Selasa, 26 Juli 2022 14:16 WIB

Jalani Langkah Sehat Ini Guna Cegah Penyakit Diabetes

picture-of-article

Penyakit Diabetes merupakan penyakit tidak menular yang terjadi akibat adanya kenaikan kadar gula (glukosa) dalam darah diatas nilai normal, jika kondisi tersebut tidak dapat dikontrol, maka dapat beresiko tinggi terhadap kematian. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan pola hidup sehat guna meminimalisir terkena diabetes. 

Beberapa langkah sehat yang dapat diterapkan dalam mencegah terkena diabetes, seperti :

  • Berhenti Merokok, selain tidak baik untuk paru-paru, rokok juga dapat meningkatkan risiko terhadap seseorang terkena diabetes.
  • Menjaga Berat Badan Ideal, dengan mengatur pola makan dengan gizi yang seimbang. Hal ini dapat menurunkan risiko obesitas yang dapat menimbulkan gejala diabetes.
  • Mengonsumsi Makanan yang Sehat, yakni dengan mengkonsumsi rutin makanan dengan gizi seimbang dan disertai dengan pengurangan asupan gula, garam serta lemak jenuh.
  • Rutin Lakukan Cek Gula Darah, hal ini bermaksud untuk dapat mendeteksi dini dari kandungan gula darah dalam tubuh, sehingga dapat memastikan penanganan secara tepat.
  • Lakukan Aktivitas Fisik, seperti berolahraga secara rutin untuk menjaga kadar gula dalam darah tidak berlebih.

Adapun untuk aktivitas fisik, terdapat beberapa kegiatan yang dapat dilakukan, seperti latihan aerobik, berenang, bersepeda ataupun melakukan yoga. Aktivitas fisik atau olahraga secara teratur dapat mencegah diabetes dengan meningkatkan sensitivitas sel-sel insulin didalam tubuh, sehingga dapat mengendalikan kadar gula darah.

Cari tahu lebih banyak tentang Diabetes dengan mengunjungi halaman Mengenal Diabetes Melitus

Baca juga : YakesFact : Mengenal 2 Tokoh Bidang Kesehatan Penerima Gelar Pahlawan Nasional 2022

0 Disukai

400 Kali Dibaca